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問題 【懷孕】 2

孕早期腰疼有哪些需要注意的事情嗎?

問題描述 請問在孕早期出現腰酸現象有什麼需要注意的事情嗎?
網友回答
最佳答案 這期間很多動作都是有將就的,如果孕媽媽想要躺下時,孕婦若為側臥位,需把雙腿一前一後彎曲起來。若為平躺位,在躺下時,可以先把雙腿彎曲,支撐起骨盆,然後輕輕扭動骨盆,直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。
2016-05-26 孕媽媽注意給腳保暖,冬春之交,一定要保護好自己的雙足和雙腿,現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有,別凍到自己,著涼會使腎部有不良反應,嚴重者進而引起腰痛。
2016-05-26 均衡飲食,平時多吃些有營養的食物,比如骨頭湯等,不要老是吃那些含脂肪量太高的食品。
2016-05-26 躺下時可在腰下墊個不太厚的腰墊,那樣會舒服很多。起床時最好不要由平躺位直接抬起上身,孕婦而應該先側身,用手幫助支起上身。
2016-05-26 睡覺時最好睡硬板床,不要睡那種過軟的床墊。最好採取左側臥,雙腿屈曲,也可在兩腿之間夾上一個小靠枕,以減少腰部的負擔。
2016-05-26 可平躺、雙腿彎曲的睡姿,小腿下墊三四個枕頭,這能使腰部得到最大程度的放鬆。孕婦的床上放多少枕頭都不為過,只要讓自己覺得舒服就行。
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