俗話說,藥補不如食補,營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病療效；無論採取哪種方法,其要旨均在於多多喝水.多喝水,多排尿,身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外,使身體經常處於一種“乾淨”的狀態,有助於抵抗感冒病毒的侵襲,少得感冒;即使感冒了也容易痊癒.這對於腹內的寶寶更是好處無窮.
蘿蔔對策
蘿蔔白菜湯.用白菜心250克,白蘿蔔60克,加水煎好後放紅糖10-20克,吃菜飲湯.
菜根湯：白菜根3只洗淨切片,加大蔥根7個,煎東加白糖趁熱服.
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蘿蔔湯：白蘿蔔150克洗淨切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時後再服一杯.
米醋蘿蔔菜：蘿蔔250克,米醋適量,蘿蔔洗淨切片,用醋浸一小時,當菜下飯.
薑茶對策
這幾種薑茶均需趁熱服用,然後蓋被取微汗,最好能夠睡上一覺,有助於降低體溫,緩解頭痛、身痛.
橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克,加水煎,飲時加紅塘10-20克.
薑蒜茶：大蒜、生薑各15克,切片加水一碗,煎至半碗,飲時加紅塘10~20克.
薑糖飲：生薑片15克,3釐米長的蔥白3段,加水50克煮沸後加紅塘.
其他對策
蔥白粥：粳米50克,蔥白2=3莖切段,白糖適量同煮成粥,熱食.
蔥豉湯：連須蔥白30克,淡豆豉10克,生薑3片,加水500克煮沸,再加黃酒30克,熱服,蓋被取汗.
橘皮水：鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁熱飲.
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香菜黃豆湯：香菜30克,黃豆50克,加水1000毫升,煎至600毫升,食鹽調味.
雪梨煲：雪梨洗淨,連皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸.適用於風熱咳嗽.
杭菊糖茶：杭白菊30克,白糖適量,加適量開水浸泡,代茶飲.
荸薺水：荸薺數個,冰糖適量,加水同煮,吃荸薺飲湯.
