孕婦怎麼吃海參最有營養：海參紅燒肉
材料：海參適量、五花肉300g、蠔油適量、鹽適量、蔥適量、薑適量、八角適量、老抽適量、白糖適量、料酒適量、水澱粉適量。
做法：
1、首先將五花肉切塊， 海參泡發後切塊、薑切片、蔥白切段。
2、鍋中倒入熱水， 下入海參， 淋入適量料酒， 蓋上鍋蓋， 小火煮十分鐘後， 撈出。
3、鍋中倒入油， 下入薑片， 煸炒數秒， 接著加入五花肉， 待肥肉煸出油後， 舀出多餘的油， 淋入適量料酒， 加入蔥段， 倒入少量老抽， 翻炒上色。
4、隨後加半勺白糖翻炒均勻， 倒入適量清水， 與五花肉相平為宜， 加入八角， 蓋上鍋蓋。
5、煮至五花肉軟爛時，
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孕婦怎麼吃海參最有營養：鮮味海參粥
材料：城悅凍幹海刺參2只、油適量、鹽適量、城悅海參湯1袋、大米120g、胡蘿蔔適量、海參伴侶1袋。
做法：
1、準備好材料。
2、將幹海參放入無油結淨的容器內， 倒入常溫純淨水， 是海參完全浸泡于水中， 然後將容器置於冰箱保鮮箱內零攝氏度左右， 浸泡12小時左右立即食用， 此時的海參口感最佳。
3、泡好的海參稍加清洗下， 切成塊。
4、大米清洗下。
5、上鍋開始煮粥， 可以去處理其他的食材了。
6、胡蘿蔔去皮後切成小顆粒。
7、鍋中加入切好的海參， 再加入海參伴侶(或者鮑汁)， 小火， 稍稍翻炒一會即可。
8、再加入城悅海參湯，
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孕婦怎麼吃海參最有營養：海參香菇煲雞湯
材料：泡發的海參400g、幹香菇30g、雞腿500g、清水適量。
做法：
1、準備食材。
2、將雞全腿焯燙一遍， 再次洗淨。
3、將幹香菇洗淨， 泡發。
4、將全部食材放入煮鍋中， 一次性加足適量的清水。
5、蓋鍋蓋。 大火煮滾。
6、揭蓋， 關火。
7、整鍋倒入電燉鍋中。
8、蓋鍋蓋， 通電， 大火。
9、燉2小時。
10、即可斷電。
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孕婦怎麼吃海參最有營養：海參蒸蛋羹
材料：雞蛋150g、海參20g、香油適量、鹽適量、生抽適量、小蔥適量、熱水170g。
做法：
1、海參放在冷藏室裡用清水浸泡一天。
2、然後清洗乾淨， 兩根切段， 兩根不切備用。
3、三個雞蛋磕入碗中用打蛋器打散。
4、然後將80度的熱水慢慢的細細的倒入雞蛋液裡，
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5、加入適量鹽攪勻。
6、然後用篩子過濾一下倒入兩個碗裡。
7、將切了的海參分別放入兩個碗裡。
8、放入開了的蒸鍋內， 上面蓋上保鮮膜， 蓋上蒸鍋的蓋子定時12分鐘。
9、中間看到蛋液凝固一些了就將沒切那海參分別放入兩個碗裡， 蓋上蓋子繼續蒸。
10、蒸好以後取出來， 加適量特級生抽。
11、加適量香油。
12、撒少許小蔥末就可以開吃啦。
孕婦怎麼吃海參最有營養：海參小米青菜粥
材料：鮑魚片30g、海參100g、小米80g、油適量、鹽適量、白胡椒麵適量、小青菜適量。
做法：
1、小米洗淨泡半個小時。
2、鍋裡燒開水， 滴幾滴玉米油。
3、將泡好的小米放入。
4、鮑魚片洗淨。
5、海參提前泡發。
6、改刀切成條狀。
7、將海參和鮑魚片放入鍋中。
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8、香菇泡發洗淨， 倒入。
9、輕輕攪勻。
10、蓋上蓋子， 小火慢燉。
11、小青菜洗淨切碎備用。
12、粥熬到黏糊的狀態後， 將青菜放入， 在煮片刻。
13、加入白胡椒粉。
14、加入適量的食鹽， 攪勻即可。
孕婦怎麼吃海參最有營養：鮮奶蝦海參湯
材料：海參數個、蝦幹20g、水發香菇50g、牛奶250ml、鹽適量、豬骨湯適量。
做法：
1、鍋中倒入小半鍋豬骨湯。
2、燒熱後， 下入蝦幹、水發香菇， 煮三分鐘。
3、隨後倒入兩百五十毫升牛奶， 加一勺鹽。
4、煮開時， 放入海參， 繼續煮五分鐘， 即可盡情享用。
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