日常生活中約有1/3的孕婦會產生嚴重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴張，
使孕媽咪感到發脹、酸痛、麻木和乏力，
有時血液積聚成球狀，
極易破裂。
那麼，
孕婦怎樣預防靜脈曲張？
孕婦怎樣預防靜脈曲張？原來我有個同事，
本來自己身體很好的，
在單位每次有體育活動，
都是拿第一的，
生孩子的時候，
後期了竟然發現靜脈曲張，
最後不得不選擇剖腹產，
二胎計畫也因為傷口的原因擱置了，
後來劇烈運動也不能參加了，
很可惜，
現在我應該怎樣來預防呢？
星寶寶小編說：靜脈曲張是指靜脈腫脹，
它最可能在你的腿部出現，
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但也可見於外☆禁☆陰部或其他部位。
靜脈曲張的症狀很明顯，
表現是在接近你皮膚表面的地方凸出來，
有時呈藍色或紫色，
看起來彎彎曲曲的。
事實上，
痔瘡就是直腸部位的靜脈曲張。
靜脈曲張有時候，
你可能會感覺到腿部沉重、疼痛，
靜脈曲張部位周圍的皮膚也可能會有發癢、抽痛或灼熱感。
這些症狀通常在晚上會加重，
特別是在你站立得太久的情況之下。
孕媽擊退靜脈曲張八大妙招：1、不要提重物。
重物會加重身體對下肢的壓力，
不利於症狀的緩解。
2、不要穿緊身的衣服。
腰帶、鞋子都不可過緊，
而且最好穿低跟鞋。
3、不要長時間站或坐。
總是躺著，
對靜脈曲張症狀的緩解，
也是很不利的。
尤其是在孕中期和孕晚期，
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要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。
坐時兩腿避免交疊，
以免阻礙靜脈的回流。
4、遠離酒精。
飲用含有酒精的飲料和酒水，
會加劇靜脈曲張的程度。
5、最好採用左側臥位。
在休息和睡覺的時候，
採用左側臥位有利於下腔靜脈的血液迴圈，
減輕靜脈曲張的症狀。
6、避免高溫。
高溫易使血管擴張，
加重病情。
7、控制體重。
如果超重，
會增加身體的負擔，
使靜脈曲張更加嚴重。
8、睡覺時，
可用毛巾或被子墊在腳下面。
這樣可以方便血液回流，
減少腿部壓力。
孕婦預防靜脈曲張，
每天鍛煉。
即使只是繞著你住的社區散散步，
也有助於促進你的血液迴圈。
在懷孕的每個階段，
你都要儘量將體重保持在推薦體重範圍內。
可能的話，
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隨時舉起你的腿和腳。
坐著的時候，
用一個凳子或盒子墊起你的雙腿；躺著的時候，
則用一個枕頭墊高雙腳。
坐著的時候，
不要把一隻腿或一隻腳搭在另一條腿或腳上。
不要一直長時間地坐著或站著，
每隔一段時間要活動活動。
睡覺的時候，
採取左側臥位，
將腳放在枕頭上。
在背後塞上個枕頭，
使自己向左側傾斜。
因為下腔靜脈在右側，
向左躺著，
可以減輕子宮對靜脈的壓迫，
從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。
穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，
這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪，
它可以從腳踝開始，
順著腿部向上，
逐級減輕腿部受到的壓力，
效果很好，
可以在藥店或孕婦服裝店買到。
這種長襪比普通褲襪厚2倍，
這種襪子在你的腳踝處是緊繃的，
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順著腿部向上變得越來越寬鬆，
使得血液更容易向上回流入心臟。
因此，
它可以預防浮腫，
並防止靜脈曲張變得更嚴重。
早晨起床前你還躺在床上的時候，
就穿上這種長襪，
可以防止血液在你的腿部淤積。
要一整天都穿著這種彈力長襪，
你可能會覺得麻煩，
特別在天氣熱的時候，
但是別忘了，
嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。
