孕婦尿頻怎麼辦 試試這六招輕鬆解決尿頻煩惱

1 孕婦尿頻怎麼辦：科學飲水

尿液的主要由來是水分， 所以孕婦要想緩解尿頻現象， 可從改變日常飲水開始做起。

建議孕婦不要大量或過量喝水， 應合理控制飲水量， 並喝水時要多次小口， 臨睡前1-2小時內最好別喝水， 以免晚上要起來， 影響睡眠。

2 孕婦尿頻怎麼辦：少吃利尿的食物

孕婦少吃利尿的食物對緩解尿頻也很有用， 尤其是夜間時。

常見的利尿食物有：西瓜、玉米須、冬瓜、薏米、荷葉、海帶、綠豆、山楂、番茄等。

3 孕婦尿頻怎麼辦：及時排尿

准媽媽有尿意時， 應及時排尿， 千萬別憋尿。 因為憋尿時間過長會使膀胱失去彈性，

導致體內尿液和廢物無法及時排出， 輕者可能出現膀胱感染， 嚴重可能還會引起尿毒癥。

12 4 孕婦尿頻怎麼辦：常做縮肛運動

縮肛運動可以訓練盆底肌肉的張力， 有助於控制排尿， 預防尿失禁。 所以建議准媽媽平時多做練習。

具體做法：孕婦仰臥床上， 以頭部和兩足跟作為支點， 抬高臀部， 同時收縮會陰部肌肉， 然後放下臀部， 放鬆會陰部肌肉。

5 孕婦尿頻怎麼辦：側臥睡

孕婦睡覺時應採取側臥姿勢， 最好是左側臥睡， 這樣可減輕子宮對輸尿管的壓迫， 從而緩解尿頻， 還能預防輸尿管受壓而囤積尿液引發的感染問題。

6 孕婦尿頻怎麼辦：及時就醫

孕婦排尿時如果伴有疼痛感， 或者尿液顏色不對， 特別渾濁或有血尿，

則可能是尿道感染了， 這個時候准媽媽不能自己隨便吃藥， 需就醫診治， 遵醫囑用藥， 以免影響到胎兒健康。

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