二、引起孕婦嘔吐的原因
三、孕婦日常該如何保健
孕婦嘔吐怎麼辦
1、緩解孕婦嘔吐的飲食療法1.1、少食多餐,維持血糖在穩定水準。 維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。 因為低血糖很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等症狀。 對於處在特殊時期的准媽媽來講,比較好的方式是少食多餐,通常為一天5～6次,或者每隔2～3個小時就吃點東西。 在床邊放一些小零食。 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點,避免空腹。
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1.2、切記補充水分。 吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 通常我們成人每天需要補充2升水。 那麼對於孕吐的准媽媽來說,不僅要攝入2升水,還要把丟失的水分彌補回來(你每吐一次大約會丟失300毫升的水分)。 而對於那些不想喝白開水的准媽媽來說,可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。
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心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕姐交流,相互學習,解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
3、緩解孕婦嘔吐的運動療法
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整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為噁心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少,噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
4、緩解孕婦嘔吐的其他妙招4.1、生薑療法。 姜是對付各種噁心的天然的安慰劑。 在徵求過醫生意見的情況下,可以自己試試製作薑茶:切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5～10分鐘。
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4.2、吃酸的東西。 這是一種非常古老的,常用的抑制噁心的好方法,例如話梅、李子、杏、酸橘子、酸柳丁等酸味食品都是很理想的選擇。 但注意一次不要吃太多,否則容易給腸胃造成負擔。
引起孕婦嘔吐的原因
1、懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(hCG)水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心,但從時間上來看是非常吻合的:噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。
2、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味,並立刻引起噁心的反應,這種現象並不少見。
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3、腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。
你也許聽說過,孕吐可能是由於體內缺乏維生素B所導致的。 雖然很多孕婦在服用維生素B6補充劑後,確實會感到噁心症狀有所緩解,但這並不意味著她們體內缺乏維生素。事實上,至少有一項研究結果表明,在出現孕吐和沒有出現孕吐的准媽媽體內,維生素B6的水準並沒有明顯差異。
孕婦日常該如何保健
1、合理選擇運動方式,孕婦適當的鍛煉的可以增強體質,利於順產,因此女性在懷孕後需要適當的進行鍛煉。
2、合理營養,控制體質量(體重)加。
3、有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準備妊娠的婦女,應予以評估並指導。
4、合理用藥,避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。
5、改變不良的生活習慣(如吸煙、酗酒、吸毒等)及生活方式。
6、保持心理健康,解除精神壓力,預防孕期及產後心理問題的發生。
7、避免接觸生活及職業環境中的有毒有害的物質(如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等),避免親密接觸寵物。
8、補充葉酸0.4-0.8mg/d,或經循證醫學驗證的含葉酸的複合維生素。既往發生過神經管缺陷(NTD)的孕婦,則需每天補充葉酸4mg。
雖然很多孕婦在服用維生素B6補充劑後,確實會感到噁心症狀有所緩解,但這並不意味著她們體內缺乏維生素。事實上,至少有一項研究結果表明,在出現孕吐和沒有出現孕吐的准媽媽體內,維生素B6的水準並沒有明顯差異。孕婦日常該如何保健
1、合理選擇運動方式,孕婦適當的鍛煉的可以增強體質,利於順產,因此女性在懷孕後需要適當的進行鍛煉。
2、合理營養,控制體質量(體重)加。
3、有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準備妊娠的婦女,應予以評估並指導。
4、合理用藥,避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。
5、改變不良的生活習慣(如吸煙、酗酒、吸毒等)及生活方式。
6、保持心理健康,解除精神壓力,預防孕期及產後心理問題的發生。
7、避免接觸生活及職業環境中的有毒有害的物質(如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農藥等),避免親密接觸寵物。
8、補充葉酸0.4-0.8mg/d,或經循證醫學驗證的含葉酸的複合維生素。既往發生過神經管缺陷(NTD)的孕婦,則需每天補充葉酸4mg。