大約有50％左右的准媽媽有便秘的煩惱， 特別是懷孕中後期的比例趨增。 主因在於腸胃蠕動受到黃體素、荷爾蒙等分泌提升的影響， 致使腸胃蠕動緩慢或彈性張力變弱。
2、食物輸送變慢腹中的食物運送速度較未懷孕前慢了約30％， 造成腸胃排空時間拉長， 大腸對水的吸收增加， 導致糞便轉硬， 較難順利排泄， 所以容易發生便秘問題。
3、血液迴圈不順另外， 孕婦可能會因為孕吐或挑嘴， 又加以腹部逐漸隆起、子宮壓迫， 讓下肢血液迴圈回流更不佳、骨盆底群肌鬆弛、運動量變少等等原因，
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近幾年以來， 由於飲食慢慢轉為西化、精緻化， 攝取纖維素份量相對變少；偶爾因工作需要長時間久坐， 加上水份補充不夠， 生活壓力增加， 所以腸胃道的蠕動也愈來愈不好。
便秘是懷孕時期常見的問題。
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長期便秘還可能演變為痔瘡或長時間肚子脹痛與導致許多不適， 包含胃口變差， 其更會因飲食失衡而致使惡性循環的長期便秘。
二、准媽咪便秘風險說明 1、便秘併發情形孕婦若有便秘的問題， 輕微可能造成懷孕時不適， 嚴重則可能致使腹部脹痛。 曾有個案因嚴重便秘而阻塞腸道， 最後還要手術治療， 不僅變成孕期的恐怖合併症狀， 而且也會影響腹中孩子的安危。
2、嚴重腹壓肛裂長時間便秘最多見的合併症非痔瘡莫屬。 因為腹壓增高， 又有子宮變大壓迫骨盆， 與血液流量增加造成血管彈性張力增加， 於是痔瘡便在懷孕的中、晚期慢慢明顯， 偶爾還會有肛裂或血便狀況。
三、如何讓孕媽咪解便更順暢？ 1、攝取高纖食材包含深綠蔬菜與高纖的蔬果等，
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溫馨解說：攝取纖維量不宜太多， 否則易有腸脹氣、多次解便等不適。 茶類、咖啡與部份甜品， 也會影響胃腸蠕動、變慢， 因此孕婦儘量少攝取為佳， 也不要食用太精緻化的食品。
2、添補充足水分水分缺乏也為硬便或無法順暢排便的主因之一， 所以務必隨時補充足量的水。 孕婦每天應該最少攝取八大杯的水， 如此得到嚴重便秘的比例較低。
3、可添加益生菌部分乳酸菌或益生菌的營養成分， 也能夠有矯正便秘的功效。 可使用簡便辦法， 像是吃優格或喝優酪乳來紓解便秘的困擾。
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孕婦要練習每天固定時間排便；另外， 在解便時時別蹲著或坐下太久， 也不要用力過度， 以免發生危險。
5、辣燥食物少吃孕婦的體質本來就較為偏向燥熱， 若再吃上辛辣或刺激的食材， 不但會加重懷孕時的便秘問題， 更會引起痔瘡病症。
6、適量運動習慣像是散步或簡易伸展操等， 不但可改善血液迴圈、助於消化， 更有利解便順暢。 另外， 于睡覺時可將兩腿略微抬高， 且適當按摩腿部與足部， 加強局部血液迴圈， 讓肌肉得到休息與緩解並能防抽筋。
7、保持愉悅心緒性格或心情較為憂慮、急燥的准媽媽， 其便秘的情形也比較多或較嚴重， 由於情緒不穩會讓胃酸分泌劑量降低， 致使腸胃的蠕動減慢，
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假若上述各種方式仍沒法使便秘問題得到改善， 即求助醫生衡量利用軟便藥品， 可千萬別自行服用腹瀉藥物或浣腸， 以防引發子宮收縮， 甚至有流產、早產或早期破水等危險發生。