孕婦如何補鈣？孕婦補鈣吃什麼鈣片？

孕婦補鈣首先應該從豐富食物種類、均衡飲食結構入手滿足身體和胎兒的鈣需求。 其次是吃鈣片進行補鈣， 孕婦吃鈣片一定要選擇鈣元素含量高的鈣片， 且鈣片裡要含有維生素D的， 這樣有助於鈣的吸收。 研究表明， 鈣的吸收是必須依靠維生素D才能真正被人體所吸收， 目前含有維生素D的鈣片並不多， 僅有幾個， 如："鈣之緣片"， 就是一個不錯的鈣片， 裡面不僅含有維生素D， 且經過超細化的， 易被人體所吸收， 也不刺激腸胃， 吸收都是非常不錯的。 值得一提的是， 補鈣的同時最好出去戶外曬曬太陽， 這樣也有助於鈣的吸收， 是天然的、最有效的鈣的吸收方法！ 孕婦補鈣食譜：南瓜蒸肉孕婦補鈣食譜：奶汁燴生菜孕婦補鈣食譜：胡蘿蔔豆腐肉泥孕婦補鈣食譜：黃豆排骨湯孕婦補鈣片食譜：鴨血豆腐湯孕婦補鈣食譜：香蔥拌蝦皮孕婦補鈣食譜：乾炸蝦肉丸孕婦補鈣食譜：牛奶咖喱土豆孕婦補鈣食譜：鴨血豆腐湯懷孕四個月補鈣最好的10種食物孕婦補鈣食譜:鴨血豆腐湯孕婦補鈣食譜:榛仁萵筍扇貝孕婦補鈣食譜：優酪乳布丁孕婦補鈣食譜：蝦皮炒菠菜孕婦補鈣：銀魚豆芽孕婦補鈣：奶汁燴生菜