孕婦如何消除惱人的胃灼熱

是什麼？

胃灼熱是在胸骨後的種灼燒感， 有時嘴裡伴隨有食物反胃或胃酸的味道。 這種症狀並不會影響胎兒。

為什麼會有這種症狀？

這是由於妊娠期體內黃體酮水準升高引起了肌肉鬆弛， 這樣在胃和食管之間的隔膜肌也變得鬆弛， 胃酸就會流人食管， 甚至流人口腔。 隨著子宮不斷增大， 向上擠壓胃部， 這種情況還會持續。

應對策略

少吃多餐， 細嚼慢嚥。

避免食用酸的、調味濃重的、油炸或肥膩的食品。 避免食用巧克力、咖啡、酒、汽水、薄荷糖以及其他含有化學添加劑的食品。

穿腰腹部寬鬆的衣服。

坐在沙發上時不要過分彎曲身體，

當你平躺時如果感到胃部不適， 可以試著把頭從枕頭上抬高至少15釐米， 這樣有助於阻止胃部的東西反流進口腔。

控制體重。

不要吸煙。

喝些牛奶或優酪乳有助於中和胃酸。

如果上述方法收效甚微， 那麼請大夫向你推薦適合妊娠期服用的抗酸藥劑。 （注意配方中不含鈉或碳酸氫鈉。 ）