孕婦喝豆漿的好處：解渴頂餓

對於乳糖不耐受或者想控制體重的孕媽咪來說， 喝甜豆漿是最佳選擇。 加糖6%的甜豆漿， 大致含有2%的蛋白質， 7%的碳水化合物， 還有不到1%的脂肪。 1杯200毫升的甜豆漿中含能量約90千卡， 63%左右的熱量來自於碳水化合物， 蛋白質所占比例只有17%， 根本不會造成什麼蛋白質的浪費!

雖然糖本身營養價值不夠高， 但是甜豆漿的營養素密度， 仍然遠遠高於餅乾麵包膨化食品之類， 而且它所含熱量低， 飽腹能力強， 能迅速緩解食欲， 也是預防下一餐多吃的最好措施。

相比之下， 吃100克蛋糕， 就有350千卡左右的熱量;吃兩塊45克的巧克力，

對於早孕反應嚴重， 不思茶飯的孕媽咪來說， 也不妨考慮用豆漿作為解餓飲料， 能有效補充蛋白質和B族維生素， 還能令人精神為之一振。

此外， 豆漿還可幫助清熱解暑。 在家可以喝自製豆漿， 在工作的地方也可飲用這些產品。 目前超市里都有瓶裝和袋裝的各種口味的豆漿出售， 攜帶方便， 飲用也十分方便。