準媽媽在孕期想要補充營養可以喝牛奶和羊奶, 可是, 哪種牛奶營養成分更高, 準媽媽喝了會更好呢?
孕婦飲用羊奶能使胎兒發育良好, 羊奶是產前產后的最佳營養食品。
羊奶中含有煙酸(維生素B5)等助眠安神物質, 睡前半小時飲用一杯, 具有一定的鎮靜安神作用。 由于羊奶極易消化, 晚間飲用不會成為消化系統的負擔, 還不用擔心脂肪堆積, 影響身材。
羊奶營養成分全, 是最接近人類母乳的天然乳品。 羊奶含有豐富的礦物質、微量元素和維生素。 不僅可以滿足嬰幼兒生長發育的營養需要, 而且羊奶中的凝乳顆粒及脂肪球比牛奶小而軟,
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羊奶與牛奶相比還有其自身的一些優勢:
1.和牛奶相比, 羊奶更容易消化, 嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上, 減少胃酸分秘。 很多人對羊奶的膻味敬而遠之。 其實, 只要在煮的時候放幾粒杏仁或一小袋茉莉花茶, 煮開后, 把杏仁或茶葉渣去掉, 就可以基本上除掉膻味。
2.與牛奶相比, 除更富于營養外,
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3.對于婦女來說, 羊奶中維生素E含量較高, 可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解, 延緩皮膚衰老,
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4.有一種說法是懷孕期間試著喝幾個月的鮮羊奶, 小孩不但骨骼好, 而且白凈。
5.新鮮的牛、羊奶都是要經過專業消毒的, 如果沒有專業的設備, 就要經過高溫沸騰, 一沸騰不要馬上關火, 還應該多煮一會兒, 這樣才能殺菌。