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孕婦喝果汁每天別超300毫升

孕婦喝果汁每天別超300毫升

懷孕期間多飲水可以增加迴圈血量, 促進新陳代謝, 提高自身免疫功能, 對胎兒的生長發育有積極的促進作用。 但是, 孕婦飲水有一定的講究。

專家介紹, 孕婦飲水首選白開水。 白開水對人體有“內洗滌”的作用, 比較容易透過細胞膜, 促進新陳代謝, 增加血紅蛋白含量, 從而提高機體免疫功能。 如果要飲用礦泉水, 儘量選擇可靠的品牌。

孕婦不宜喝純淨水。 純淨水、太空水、蒸餾水都屬於純水。 其優點是沒有細菌、病毒;缺點是大量飲用時, 會帶走體內有用的微量元素, 進而降低人體免疫力。

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另外, 少喝茶水。 飲茶容易提高孕婦的神經興奮性, 可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。

此外, 鮮榨果汁含90%以上的水分, 還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收, 會促使體重迅速增加, 因此, 孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

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