孕婦吃芒果怎麼吃好

孕婦吃芒果怎麼吃好？

一、芒果拌優酪乳營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效， 而且營養價值極高， 維生素C的含量也超過桔子、草莓。 特別適合噁心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。 原料：芒果1個， 原味優酪乳250克。 調料：曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。 適用人群：孕產期製作方法：1、挑選新鮮芒果洗淨， 削皮切成塊狀。 2、將曲奇餅乾掰成小塊， 和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。 3、澆入優酪乳攪拌一下就可以食用。 二、抹茶芝士芒果雙層蛋糕原料：上層材料：忌廉芝士200g， 糖80g， 淡忌廉100g,魚膠粉10g， 芒果茸300g。 下層材料：忌廉芝士150g， 糖60g， 蛋85g， 麵粉8g， 粟粉6g， 抹茶粉10g， 淡忌廉200g， 清蛋糕。 製作方法：上層做法：1、麵粉， 粟粉， 抹茶粉過篩備用；2、忌廉芝士放軟加糖拌勻， 加入雞蛋(分4次)打至滑身， 加入過篩好的粉類， 再加入淡忌廉拌勻；3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上；4、預熱烤箱後放入200度烤40分鐘， 再轉180烤20分鐘；下層做法：1、蛋糕片放入模中(我壓平了一下)；2、魚膠粉加溫水， 隔熱水溶化；3、忌廉芝士加糖打至滑身， 加入奶油；4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻， 加入魚膠水；5、待下層蛋糕攤涼後把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時；適用人群：孕產期