孕婦吃海苔補碘嗎 孕期補碘“碘”到為止

孕婦吃海苔補碘嗎？許多孕期准媽媽在補充營養的同時卻常常忽視了補碘， 而碘對於寶寶的大腦發育是非常重要的， 那麼孕婦吃海苔可以補碘嗎？ 1 孕婦吃海苔補碘嗎

海苔中的含碘量非常高， 所以孕婦吃海苔是可以補碘的， 碘是維持人體正常生長發育不可缺少的元素， 尤其對於胎兒的大腦發育尤為重要， 孕婦缺碘可導致流產、早產、死產和先天畸形兒， 更為嚴重的是影響胎兒大腦的正常發育。 孕期可以多吃些含碘量較高的海產品。

親親寶貝小貼士：成人碘推薦攝入量為150微克/天， 可耐受最高攝入量為1000微克/天，

孕媽媽比正常群體要增加50微克。

2 孕婦吃海苔注意事項

1、海苔的鹽分和味精含量很高， 不宜長期連續食用， 一次最好不要超過1兩。 尤其是患有高血壓的孕婦， 不要常吃， 吃完後要及時喝水。

2、紫菜與柿子不宜同食， 因為紫菜中有一些天然的鈣質， 而柿子中則含有一些鞣酸， 它遇到鈣質以後會產生不良反應， 會讓鈣質凝結， 讓人體難以吸收， 時間久了這些凝結的鈣質還容易形成結石， 因此兩者不宜一起食用。

3 孕婦補碘的好處有哪些

1、預防胎兒畸形、停育

准媽媽缺碘嚴重時， 胎兒有可能出現胎停育、畸形， 最終導致流產。 胎兒的大腦發育更是離不開碘。 大約從懷孕第5周開始， 胎兒腦神經的發育就需要母親給他們提供足夠的甲狀腺激素T4，

如果母親患有低甲狀腺素血症(缺乏甲狀腺激素T4)， 那麼胎兒有可能患上克汀病， 也就是癡呆。

2、促進人體新陳代謝

碘是合成甲狀腺的重要原料之一， 是一種影響人體新陳代謝的激素， 孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝， 尤其是蛋白質的合成。