孕婦吃水果越多越好嗎？

懷孕之后一般醫生都會建議孕婦多吃蔬菜水果， 可是這水果是不是吃得越我就越好呢？實際上， 孕婦吃水果過多也不好， 每天各種水果控制在六七兩即可。 有些吃干果也比較多， 這些干果含油脂多， 食后也容易轉化能量儲存。 此外， 還要避免把水果當做攝入維生素的主要來源， 應該以蔬菜為主。

孕婦每天攝入的熱量， 根據孕婦身高和體重不同， 通常應在2000卡左右。 含碳水化合物的食物多是主食， 如面粉、米、紅豆等谷薯類， 此外， 水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外， 也提供碳水化合物。

蛋白質則包括魚、蝦、肉，

除了講究均衡飲食之外， 提醒準媽媽們， 要想防止寶寶太胖， 飯后半個小時后， 孕婦可在家人陪伴下適當散步20~30分鐘， 運動時最好以上臂的擺動為主。 每周體重增長最好不要超過500克， 給自己和寶寶減減肥， 預防妊娠期發生糖尿病。