孕婦吃水果系列點評之草莓

草莓--- 性微涼， 被譽為“春天第一果”， 富含維生素， 營養成分容易被人體吸收、消化；內含天冬氨酸， 可以自然平和的清除體內的重金屬離子；所含的胡蘿蔔素， 具有明目養肝的作用。 草莓不僅美味可口， 而且還有不少藥用價值。 祖國醫學認為， 草莓味甘、性涼， 有潤肺生津、健脾和胃等功效， 飯後食幾顆草莓， 有助於消化開胃， 健脾生津。 近來醫學家發現， 經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。 可是孕婦吃草莓到底好不好呢？今天我們就來瞭解一下。

孕婦能吃草莓嗎之草莓的成分
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等， 這些營養素對生長發育有很好的促進作用， 對老人、兒童大有裨益。
國外學者研究發現， 草莓中的有效成分， 可抑制癌腫的生長。 每百克草莓含維生素Ｃ50-100毫克， 比蘋果、葡萄高10倍以上。 科學研究也已證實， 維生素Ｃ能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態， 使腦細胞結構堅固， 皮膚細膩有彈性， 對腦和智力發育有重要影響。 飯後吃一些草莓， 可分解食物脂肪， 有利消化。
孕婦能吃草莓嗎？
女性懷孕後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低， 導致孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。
同時， 胎兒的發育， 特別是骨骼發育需要大量礦物質， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。
此外， 酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 對母親和胎兒都有益處。 對此， 育嬰專家指出， 草莓是補酸佳品， 孕婦可以吃， 但孕婦吃草莓仍有一些問題需要注意。
另外， 草莓含有豐富的維生素C， 維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍， 這對孕婦也大有好處。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。 同時因為草莓含鐵， 還可以有效地預防孕婦貧血。
孕婦吃草莓注意事項
1、要吃當季草莓， 對於溫室大棚栽培的非當季水果， 不建議孕婦吃的。
2、要吃熟透的草莓， 生草莓對身體有害哦。
3、清洗草莓很重要， 洗草莓時， 需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘， 且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉， 另外， 也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓， 這些物質很難清洗乾淨， 容易殘留在果實中， 造成二次污染。
4、脾胃虛寒， 肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
孕婦能吃草莓嗎？雖然孕婦可以吃草莓， 但是孕婦不宜過多的食用， 建議懷孕期間的婦女， 每天吃的水果總量大概為200克哦。
(責任編輯：Viola)