孕婦吃什麼鈣片比較好

很多孕媽選擇孕婦鈣片補鈣， 也有很多孕婦吃補鈣食譜來補鈣。 究竟孕婦吃什麼鈣片好呢？甜心將會給大家介紹孕婦鈣片的種類， 以及如何選擇孕婦鈣片， 以及選擇孕婦鈣片的注意事項。

一、孕婦吃什麼鈣片比較好
現在市場上的鈣片一般分為三種：無機鈣片， 有機酸鈣片和有機鈣片。 比較適合孕婦補鈣的鈣片是有機鈣。 下面就和小編來瞭解這三種鈣片的具體情況吧。
無機鈣片
常見的有碳酸鈣， 磷酸氫鈣， 氯化鈣和氧化鈣等。 無機鈣片含鈣量高， 但是水溶性低， 進入體內後， 要經過胃酸解離成鈣離子， 才能被人體吸收利用。 有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。
有機酸鈣片
主要有葡萄糖酸鈣， 乳酸鈣和檸檬酸鈣等。 大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低， 但它比無機鈣片水溶性好， 對孕婦胃腸的刺激相對較小。
有機鈣片
有機鈣片是第三代鈣劑， 常見的有氨基酸螯合鈣， L-蘇糖酸鈣， 甘氨酸鈣， L-天門冬氨酸鈣等。 氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點， 又不依賴于胃酸的解離作用， 吸收利用充分， 是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。
二、孕婦吃鈣片的注意事項有哪些
孕婦吃鈣片要根據自己的體質和身體狀況進行選擇， 切記盲目食用。 下面是專家指出的幾點孕婦吃鈣片的注意事項。
1、出現妊娠糖尿病的孕婦不能補葡萄糖酸鈣。 葡萄糖酸鈣會在孕婦的體內代謝成葡萄糖， 使孕婦的血糖濃度升高。
2、體質衰弱的孕婦不能選擇乳酸鈣。 乳酸鈣在人體內代謝後會生成乳酸， 使准媽媽產生疲勞、酸疼。
3、胃酸缺乏的孕婦儘量不選用碳酸鈣。 由於碳酸鈣在PH值較低的環境中溶解得會更好， 所以不適合於胃酸缺乏的人。 如果孕婦屬於這種情況， 可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。 儘管這種鈣片中的鈣含量較低， 但比碳酸鈣更容易溶解， 不受胃酸的影響。
4、腎衰的孕婦要規避磷酸鈣。 磷酸鈣也不容易溶解， 而且其中含有相當數量的磷， 不宜用於腎衰的人。
5、便秘的孕婦要當心無機鈣。 無機鈣片可能會使一些孕婦便秘。 如果孕婦屬於這種情況， 可以選擇氨基酸螯合鈣。 氨基酸螯合鈣在腸道中幾乎沒有沉澱， 所以不會引起便秘。