孕婦吃什麼能預防妊娠紋妊娠斑

懷孕期間， 很多孕媽媽最擔心的就是肚子上出現妊娠紋， 臉上出現妊娠斑， 那麼孕婦吃什麼能預防妊娠紋妊娠斑？小編相信有很多准媽媽們都迫切的想要知道孕婦吃什麼預防妊娠紋吧， 那麼就跟著小編一起來看看吧。

孕婦吃什麼能預防妊娠紋妊娠斑？我現在懷孕五周， 身上還沒有什麼妊娠紋和斑， 但是我姐姐去年生的寶寶， 我看她身上的紋和玟現在都還沒褪乾淨呢， 想想再過一段日子我身上可以也就要這些可怕的斑紋了呢， 我真是又沮喪又煩惱呀， 很多人跟我說這個是沒有辦法避免的，

星寶寶小編說：婦吃什麼防止妊娠斑， 每天都必吃的一種水果就是蘋果。 蘋果所含豐富的營養物質對皮膚很好， 不僅可以養顏， 也對預防妊娠紋有一定的作用， 同時還可以緩解孕吐， 緩解孕期便秘， 真是一舉多得呀。 孕媽咪們不妨一試， 絕對是只有好處沒有壞處。 當然， 即使是水果也不要吃過量哦。

1、有選擇的吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 比如說豬蹄， 豬皮， 動物蹄筋和軟骨等， 能增加皮膚的彈性。

2、用專業的托腹帶來承擔腹部的重力負擔， 這樣能減輕皮膚的過度延展拉伸。

3、從懷孕開始， 就堅持在身體容易出現妊娠紋的部位如大腿內側，

消除腹部和腿部妊娠紋的按摩法

1、把乳霜塗在手上， 以順時針方向畫圈， 邊抹乳霜邊按摩腹部， 用指尖掐住肚子， 再放開， 這樣反復三次， 兩手自然地放在肚子上， 從外部向上撫摸， 以肚臍為中心， 從內向外畫圈按摩， 手掌微微彎曲， 以肚臍為中心， 畫大圓輕輕拍打， 張開兩手， 包住腹部， 從上向下撫摸。

2、兩手抓住大腿內外側， 慢慢向上推， 兩手抓住大腿內外側， 用指尖稍微用力按壓， 用掌心以順時針方向按壓大腿， 慢慢向上到臀部。

孕婦吃什麼能預防妊娠紋， 擊退妊娠斑的小妙招：

1、孕期即便睡眠不好， 也不要用安眠藥來助眠， 否則容易導致臉部出現黃褐斑，

2、在洗臉時， 呆以冷水和熱水交替著使用， 能促進面部血液迴圈， 讓妊娠斑出現的概率降低。

3、多吃如番茄， 獼猴桃等富含維生素C的蔬菜和水果， 能防止色素沉澱， 讓皮膚變得白淨。

4、注意防曬， 在夏季外出時， 最好戴上遮陽帽或塗抹相對安全的物理防曬霜， 以避免陽光直射面部而導致妊娠斑加重。

5、自製純天然的去斑面膜， 取適量冬瓜， 去皮搗爛， 加入一個蛋黃， 半匙蜂蜜， 攪拌均勻後敷面20分鐘， 或將黃瓜磨成泥， 加入一匙牛奶和麵粉， 調勻後敷面20分鐘後洗乾淨臉。