孕婦吃什麼水果好 孕婦可以多吃核桃

適合孕婦吃的水果很多， 只要是應季節成熟的水果， 孕婦都可以吃。 但要分量， 有些容易上火的水果要少吃， 有些水果要分階段的吃， 俗話說， “產前益涼， 產後益溫”。 孕婦初期， 最好不要吃太熱和性溫的水果， 比如桂圓， 荔枝等熱帶產品。

核桃含有豐富的營養價值， 大多數人都宜吃， 特別是孕婦， 小孩， 和中老年人。

其一：核桃具有補血養氣， 溫肺化痰， 潤腸通便等等的作用， 這些對於需要高營養攝入的孕婦來說， 對於她們的新陳代謝極為有益。

其二：核桃含有很豐富的營養成分， 每100g中含有15.6g蛋白質， 20.97個單外的抗氧化物質，

其三：核桃含有豐富的卵磷脂、維生素以及鈣， 鋅等等， 這些都是合成促進胎兒大腦發育的DHA的重要成分。 孕婦每天吃適量的核桃對於發育中的胎兒是極為關鍵的。

所以建議孕婦應該堅持每天吃幾顆核桃， 養成吃核桃的習慣。