孕婦吃什么好 讓準媽安度孕期的8種食物

孕婦吃什么好？從懷孕初期至懷孕晚期這十個月當中， 為了胎兒的健康著想， 孕媽媽都要特別注意自己的飲食營養。 那么孕媽媽此時應該多吃哪些食物最好呢？準媽媽在孕期有多種飲食禁忌， 但以下我們要提供給您的這8種食物將讓你安度孕期！

1.富含vc果蔬預防先兆子癇

先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥， 影響孕婦和胎兒的安危。 有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現， 每天從食物中攝取vc較少的孕婦， 血液中的vc水平也較低， 她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。

2.蜂蜜促進睡眠并預防便秘

在天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水， 所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適， 改善睡眠質量。 另外， 孕婦每天上下午飲水時， 如果在水中放入數滴蜂蜜， 可緩下通便， 有效地預防便秘及痔瘡。

3.冬瓜和西瓜幫助消除下肢水腫

懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓， 血液回流受阻， 足踝部常出現體位性水腫， 但一般經過休息就會消失。 如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時， 稱為妊娠水腫。 冬瓜性寒味甘，