孕婦可以騎自行車嗎？

騎自行車是一種有氧運動， 孕婦騎車對於孕婦來說有很多好處。 可是孕婦可以騎自行車嗎？孕婦騎車對胎兒有壞處嗎？其實只要注意一下， 騎車是沒有什麼壞處的， 下面由小編告訴你如何騎車吧。

孕婦能騎自行車嗎？醫學研究表明， 孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞， 不僅不會有危險， 還有助於增強心肺和肌肉功能， 對孕婦有益。 因此， 在不存在高危流產因素的情況下， 妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。 不過， 在騎車過程中也要注意以下幾點：

1、適當調節車座的坡度， 使車座後邊略高一些，

2、要騎女式車， 因為騎男式車遇到緊張情況時， 容易造成騎跨傷。 騎車速度不要太快， 防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良後果。 孕婦因體態的關係， 上下車子不太方便， 所以車後座不要馱帶重物。

2、一般孕婦不適於騎車長途行駛， 騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時， 不要勉強騎過， 因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷， 影響胎兒。

3、車座上套個厚實柔軟的棉布座套， 調整車座的傾斜度， 讓後邊稍高一些。

4、騎車時車筐和後車座攜帶的物品不要太沉。

5、懷孕晚期的孕婦肢體不靈活， 應付緊急情況的能力差， 騎車危險性比較大。

溫馨提示：

如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎， 最好不要騎車；車流量很大的街道， 也不適於孕婦騎車。 因為機車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害， 增加騎車者患心臟病的風險。

（兼職編輯：Will）