孕婦什麼時間旅行最佳 孕婦旅行需要注意些什麼？

旅遊可以讓人身心愉悅。 旅遊對於准媽媽來說可以緩解產前緊張、抑鬱的心情， 同時旅行對了胎兒來說也是一次很好胎教。 那麼孕婦什麼時間旅行最佳呢？孕婦旅行需要注意些什麼呢？

旅行最適合的時間是懷孕中期約16～28周， 此時即使長途旅行也不會有太大問題。 因為這時候准媽媽已適應懷孕生理變化， 身體狀態最佳， 不適症狀最少， 而且發生流產或早產的機會最小。

1、制定合理的旅遊計畫：行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加， 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外， 在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，

2、途中要有人全程陪同：准媽媽不宜獨自出遊， 與一群陌生人出遊也不恰當。 最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴， 不但會使旅程較為愉悅， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也可以照顧你， 或視情況改變行程， 這樣才能有個安全快樂的旅行。

3、運動量不要太大或太刺激：運動量太大可能導致流產， 早產或破水。 太刺激或危險性大的活動也不可參與， 例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。 游泳是不被禁止的， 而潛水不超過18米深度也是允許的， 因為潛水超過18米深度， 胎兒會有減壓病”，

4、攜帶必備藥品：每個旅行者都要準備些藥品在身邊， 孕婦除了遵守以上的規則外， 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性， 所以出發前， 請教你的產檢醫師是很重要的。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑， 也是非常必要的。

5、孕婦旅遊穿著、住宿注意事項

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜， 如帽子、外套、圍巾等， 預防感冒， 若目的地天氣較熱， 帽子、防曬油、潤膚液則不可少， 平底鞋比高跟鞋方便， 必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適， 多帶些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物， 以免消化不良， 腹瀉等情況。 奶類、海鮮等食物易腐壞， 若不能確定是否新鮮，

住：避免前往島嶼或交通不便的地區， 蚊蟲多， 衛生差的地區更不可前往， 傳染病流行的地區更應避免。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。 要先瞭解一下離你最近的洗手間在哪裡， 因為准媽媽容易尿頻， 而且憋尿對準媽媽是沒有好處的， 最好能每小時起身活動十分鐘。 不要搭坐摩托車或快艇， 登山、走路也要注意， 不要太費體力， 一切量力而為。

旅行前最好先諮詢產科醫師， 以確定是否適合旅遊。 學習孕婦旅行的中的注意事項是很有必要， 願每位孕媽都有一個完美的旅行。