孕婦五個多月吃什麼食物好

懷孕期間的飲食是很重要的， 孕婦一定要引起高度的重視， 不能夠掉以輕心。 孕媽媽在懷孕期間要注意適當的休息， 不能夠熬夜， 適當的運動。 來看下孕婦五個多月吃什麼食物好吧。

我懷孕五個月了， 正式邁入孕中期了， 婆婆算是良心發現終於過來照顧我了， 唉， 不容易呀！公公倒是不錯， 每天都問我想吃點啥， 我其實無所謂， 只要是對寶寶好的， 我都願意吃， 但是我也不太懂這個， 所以諮詢一下吧， 孕婦五個月吃什麼食物好？ 

星寶寶小編說：孕婦五個多月吃什麼食物好， 可以適當的多吃一些含鈣量比較高的食物，

比如排骨 蝦皮紫菜等。 因為到了孕中期的時候， 寶寶生長發育的速度增快了， 對於營養物質的吸收也是有所增加的， 同時， 還可以多吃一些動物的肝臟和瘦肉， 可以預防孕婦出現貧血的現象， 適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果， 注意飲食的均衡搭配。 每天的供給量以80～90克左右為宜。 這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。 為保證你的子宮、乳☆禁☆房發育以及血液中蛋白質的需要， 並維持胎兒大腦的正常發育， 應該適量增加優質蛋白質， 如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。 此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%， 即每天增加200～300千卡熱量。 為滿足熱能需要， 應注意調劑主食的品種花樣， 如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。 這樣不僅能滿足准媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量， 還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。 為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收， 這個月也要相應增加維生素