孕婦不能喝運動飲料嗎 看專家如何鑒定孕期“傳言”

對於姚晨那樣的在孕期也保持激烈的健身運動的做法， 人們持兩種極端的觀點的。 老一輩的人常常讓孕媽們臥床安胎， 認為高齡產婦更需要保護好胎兒， 避免過度活動導致流產， 像姚晨那樣的女漢子一樣， 舉啞鈴之類的運動都認為是“危險”的。 而對於新世紀的年輕人來講， 要想孕期“長胎不長肉”， 要想產後恢復如初， 那孕期健身是必要的。

那麼到底孕期該如何安胎呢？我們一起來看看專家是怎麼說的哦~~另外， 關於那些孕期的各種“傳言”， 我們都一併交給專家。

指導專家求真相

說法：孕婦運動期間不宜喝運動飲料

辨正：只含水和電解質的運動飲料沒問題。

美國一項新研究表明， 如果孕婦平均每天喝一罐含人造甜味劑的飲料， 早產的幾率會增加38%；每天喝4罐以上， 早產的幾率最高可增加78%。 研究結果刊登在《美國臨床營養學會》雜誌上。 研究人員表示， 某些人造甜味劑含有甲醇， 而暴露於甲醇可能與早產存在一定聯繫。 妊娠期糖尿病和很多因素相關， 如遺傳因素、運動、飲食等， 而攝入糖分過量是導致該病的主要原因之一。

專家點評：

有些運動飲料中有人造甜味劑， 因此不建議孕期喝運動飲料。 有些運動飲料只含有水和電解質， 那就沒什麼問題。 在選擇運動飲料之前還是要加以鑒別， 不能一味拒絕或是接受。

說法：孕中晚期不宜仰睡

辨正：正確。

孕婦的睡姿不僅關係到自身能否舒適入睡， 也關係到胎兒的健康。 懷孕十個月期間， 孕婦如果睡眠姿勢不當， 可直接影響子宮的血流量， 輕則影響胎兒生長發育， 重則可能導致難產、發育畸形、胎兒窒息， 甚至死亡等嚴重後果。

專家點評：

孕20周以後不建議仰睡， 仰臥時， 增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上， 使子宮的供血量明顯減少， 直接影響到胎兒的營養和發育。 另外， 仰臥睡姿會加重孕婦下肢浮腫情況， 還可能造成尿路感染隱患。 仰臥睡姿容易使孕媽媽出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀， 直接影響到胎兒的生長發育。

說法：運動會動胎氣

辨正：錯誤。

孕期運動可能會動了“胎氣”， 特別是劇烈運動更有可能造成早產，

因此為了避免早產， 在孕期不應該運動。

專家點評：

運動不會造成早產， 美國有科學家做過實驗， 根據實驗資料可以看出， 孕期運動和孕期不運動的孕婦的早產率沒有區別， 反而堅持運動的孕婦更容易順產。 而且孕期運動還能降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的發病率， 改善孕期情緒。

孕期運動應該強調安全第一， 並且適度運動。 一週五天， 每次30-90分鐘的有氧運動為好。

說法：安胎就是臥床休息

辨正：錯誤。

老一輩人常告誡孕婦懷孕後要注意休息， 以免動了“胎氣”， 導致流產。 安胎最便捷的方式就是臥床休息， 儘量少下床走動。

專家點評：

安胎並不等於臥床休息， 現代科學也證明， 如果孕期不運動， 會增加患血栓的風險。

從醫學的角度來說， 安胎是為了讓胎盤在子宮內順利發育， 避免因為激烈的運動而造成胚胎脫落。 而安胎是否需要絕對臥床， 需要視個人情況來分析。

有些患有相對禁忌症的孕婦則可考慮減少運動， 如出血、高血壓、心臟病、肺病、異形糖尿病、癲癇、甲亢等基礎疾病， 還有重度貧血、抽煙史、身體畸形、過度瘦弱、陰☆禁☆道流血、前置胎盤、早產病史、胎膜早破等患者。

鑒偏方

偏方：黃體酮安胎效果好

鑒定：不一定。

黃體酮屬孕激素類藥物， 有調節內分泌保胎的作用。 因此， 對於早期先兆流產孕婦， 或有習慣性流產史者， 黃體酮可安胎。

專家點評：

黃體酮對於沒有這種疾病的孕婦， 則可能沒有什麼效果， 不能說用了黃體酮就絕對能安胎。

偏方：孕期做家務就是一種很好的運動

鑒定：正確， 但要儘量避免下蹲。

只要感覺不疲勞做家務也是一種運動。 平時做家務是沒什麼問題的；到了孕中期和孕晚期做家務要注意適可而止。

專家點評：

不活動可能會給正常分娩帶來麻煩， 使產程延長。 所以不能什麼家務都不做， 一些力所能及的家務還是可以做的， 但要儘量避免下蹲的姿勢。

偏方：孕中期加大運動量對後期分娩有好處

鑒定：不一定。

孕中期胎兒已相對穩定， 准媽媽也度過了孕早期流產的危機， 這個階段可以適度增加運動量， 增強身體的迴圈活力， 為後期分娩做好體能準備。

專家點評：

孕中期是整個孕期最舒服的階段， 適當運動也的確有助於順產， 但不是說最舒服的階段就可以加大運動量，而是仍以適當運動為首要標準。孕期的體重管理很重要，要謹記“管住嘴，邁開腿”。

偏方：孕早期先兆流產不宜使用宮縮抑制劑

鑒定：正確。

宮縮抑制劑，主要是針對晚期先兆流產或先兆早產時子宮異常收縮而選擇使用的，而孕早期先兆流產時，治療的關鍵並非子宮異常收縮，因此，孕早期的先兆流產幾乎可以不用宮縮抑制劑。

專家點評：

孕期20周前使用效果不太理想。因為子宮內有縮宮素的受體，但要孕20周之後才會出現。在孕20周之前，子宮內還沒有出現縮宮素受體，即使使用了縮宮素，也不會有太明顯的效果。

綜上所述，有些偏方對於孕期保健也是有用的哦~~所以，孕媽媽切不可一聽說是偏方就一味否定哦~~

但不是說最舒服的階段就可以加大運動量，而是仍以適當運動為首要標準。孕期的體重管理很重要，要謹記“管住嘴，邁開腿”。

偏方：孕早期先兆流產不宜使用宮縮抑制劑

鑒定：正確。

宮縮抑制劑，主要是針對晚期先兆流產或先兆早產時子宮異常收縮而選擇使用的，而孕早期先兆流產時，治療的關鍵並非子宮異常收縮，因此，孕早期的先兆流產幾乎可以不用宮縮抑制劑。

專家點評：

孕期20周前使用效果不太理想。因為子宮內有縮宮素的受體，但要孕20周之後才會出現。在孕20周之前，子宮內還沒有出現縮宮素受體，即使使用了縮宮素，也不會有太明顯的效果。

綜上所述，有些偏方對於孕期保健也是有用的哦~~所以，孕媽媽切不可一聽說是偏方就一味否定哦~~