在孕期， 可能有的准媽媽會出現“下身”疼痛的情況。 如果出現這樣的問題， 可能是恥骨聯合疼痛症的表現。 下面一起來瞭解一下!
1、恥骨聯合疼痛症
骨盆分左右兩部分， 它們被骨盆前側的一個固定關節連接在一起， 這個關節叫做“恥骨聯合”。 這個關節一般不會鬆動， 它被一群密集的韌帶固定和加強。 但是， 孕期准媽媽的身體會分泌一種荷爾蒙， 它會使骨盆韌帶變鬆弛， 導致骨盆關節活動幅度增加。
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目前還不確定導致恥骨聯合疼痛症的原因， 但當准媽媽一側骨盆活動比另一側多時， 就可能導致恥骨聯合處疼痛或發炎。
很多准媽媽是在懷孕過半的時候第一次發現症狀， 而且， 如果這次出現該症狀的話， 那麼在下一次懷孕的時候再次出現的可能性會更大。
2、恥骨聯合疼痛如何緩解?
如果遇到恥骨聯合疼痛症的困擾， 准媽媽除了諮詢醫生外， 也應該掌握一些自助緩解的辦法：
平時不要忍著疼痛做某些動作， 如果有些動作會讓你感覺疼痛， 應該儘量避免。 即使沒有疼痛感， 也應該儘量做小幅度的動作。 因為當你做某些動作時， 可能當時並不會感覺疼痛， 但稍晚些時候就會有感覺了。
注意方法：
a.不要讓自己太勞累，
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b.坐下來的時候， 向後靠向椅背坐直， 給背部完整的支撐。
c.不要提、舉、推重物， 去超市購物時， 讓家人推購物車。
d.上臺階時慢慢地、一級一級地上， 先邁有力的一條腿。
e.穿褲子或裙子時也應該注意， 要坐下來穿， 不要站著。
