芒果有益胃、止嘔、止暈的功效， 對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。 果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
注意：對芒果過敏的孕媽媽最好是不要食用。
2 酸味食物
酸味食物能夠很好地調動准媽媽們的胃部進行適當地放鬆， 避免胃酸的反復堆積而引起食物回流的現象發生。 想必很多准媽媽們都會在自己隨身攜帶的包裡放一些酸梅 或是酸果吧?這是非常正確的做法呢!但是， 小編要提醒各位准媽媽們， 在酸性食物中， 准媽媽們千萬不要多吃山楂，
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3 鹹味食物
如果准媽媽們需要參加一些聚會或者是在一些公眾場合吃飯， 為了避免出現孕吐的尷尬狀況， 那麼您就很有必要在正式用餐前吃一些鹹味食物。 鹹味食物能夠幫助緩解 因聞到食物氣味或是才剛吃一兩口就覺得胃裡翻江倒海的狀況。 當然， 小編推薦准媽媽們吃鹹味食物， 不是說吃得越多越好。 相反的， 准媽媽們也要控制好自己對鹽 分以及水分的攝入量， 以免發生水腫或是引起一些懷孕的中毒症狀。
4 蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 可緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
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5 柑橘
柑橘含生物類黃酮， 是強力的抗氧化劑， 且含有較多纖維質， 可以吸收水份、緩解噁心。
6 奇異果
奇異果含有豐富的維生素C， 尤其製成果汁， 不僅可以清熱生津， 還能止吐止瀉。
7 緩解孕吐的食譜
1.魚麥芽湯：
原料：活鯽魚1條(約150克)， 炒麥芽20克。
做法：麥芽放入洗乾淨的魚腹中， 加適量清水， 隔水蒸熟， 放少量蔥、薑、鹽調味， 再蒸片刻就可食用。
2.烏梅陳皮粥：
原料：烏梅20克， 陳皮30克， 粳米50克。
做法：將烏梅、陳皮洗淨， 加適量水一起煎煮30分鐘， 去渣取汁， 再放入粳米煮粥， 每天少量多餐。
3.蘆藕粥：
原料：鮮蘆根60克(幹的30克)， 鮮藕50克， 粳米50克。
做法：將蘆根切斷去掉結節， 洗淨， 加水煎， 取汁約300毫升;把藕切成小塊， 與粳米放入蘆根汁中， 文火煮成粥， 加適量冰糖， 每天分2次服食。
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