孕后不留斑 飲食調養法

白皙， 徹底告別斑點

月光灑進臥室， 她潤澤細白的臉龐也暈出柔光；沐浴后微沾露氣的胴☆禁☆體， 此刻也越發凈澤誘人。

懷孕期間， 受激素分泌影響， 準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。 別擔心， 這是正常生理反應， 寶寶出生后不久， 斑點就會消退。 她很善于調節情緒：每次照鏡子， 都隔一臂之遠， 盡量在心里美化自己， 隨時保持平和心態；此外， 還很注重皮膚保護， 每次出門前都會將暴露在外的身體部位涂上防曬霜。

寶寶出生之后， 她每天喝至少一杯的紅糖水。 紅糖不僅可以補血， 還可以加快血液循壞，

促進身體雜質盡快排除， 美白肌膚。 別人做月子大補特補， 她卻堅持少食多餐：少食能減輕代謝負擔， 避免過量自由基的產生， 加速細胞的自我調節和復原， 皮膚自然也透白起來。

她最愛喝湯， 豬蹄蓮藕燉紅棗， 冬蟲夏草燉甲魚， 椰香蘆薈煲烏雞， 當歸黃芪羊肉湯， 蓮子龍眼燉老鴨這些補血益氣的湯水讓肌膚足夠飽滿潤澤。

她的美白備忘錄：

保持平和的心態， 良好的情緒。 保證充足的睡眠.保護肌膚， 防曬防輻射

她的美白食譜：

多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素c、維生素e, 能促進血液循環， 抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生， 加快肌膚新陳代謝， 促進肌膚新細胞的生成)

多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質含量豐富，

可促進皮膚更快更好地恢復生理機能)

少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料， 辣椒、芥末、酒等辛辣食物、飲品

自制美白面膜配方:

將冬瓜搗爛， 加蛋黃一只， 蜂蜜半匙， 攪勻敷臉， 20分鐘后洗掉(冬瓜清潤去雜質,蛋黃給肌膚補充營養、恢復活力， 蜂蜜則是最好的美白保濕劑)

自測：你是性☆禁☆感的摩登媽媽嗎？

1、陽光下， 你的肌膚是否色澤均勻,且清爽不油膩?

2、輕撫自己的肌膚,感覺是否柔滑如絲緞?

3、平躺下來的時候,你小腹部的肌膚是否仍然緊致光滑?

4、大腿和下腹部的妊娠紋是否已經成功祛除?

5、乳☆禁☆房是否豐滿堅挺,緊致不下垂

熱點關鍵字：懷孕;孕婦;準媽媽

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。