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孕前飲食調養5種體質的5方案

在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查, 排除器質性疾病, 然後結合月經情況, 居家以氣、血、陰、陽為重要法則, 輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養。 這樣, 可以使你做媽咪的願望更加順利地實現。

陽虛體質調養方案

陽虛體質特徵:

形體偏胖, 精神狀態不好, 總沒精打采。

面色灰暗, 缺少光澤。

經常感到身體疲憊, 沒有力氣, 喜歡躺著。

怕冷, 四肢發冷, 手腳經常發涼。

渾身無力, 懶得說話, 語聲低微。

口中乏味, 不喜喝水或喜熱飲。

大便偏稀, 小便多, 或浮腫, 小便不利。

飲食調養要點:

飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。

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飲食調養妙方:

蟲草全雞:取冬蟲夏草10克, 老母雞1只, 薑、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。 將老母雞殺好去毛、內臟洗淨, 雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊, 餘下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中, 放入罐內, 再注入清湯, 加鹽、胡椒粉、黃酒, 上籠蒸1.5小時, 出籠後去薑、蔥, 加味精調味即可。

功效:補腎助陽, 調補沖任。

溫補鵪鶉湯:取鵪鶉2只, 菟絲子15克, 艾葉30克, 川芎15克, 加清水1200克煎至400克, 去渣取汁;藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

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