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孕前杜絕壞習慣_孕前杜絕哪些壞習慣

養生之道網導讀:

孕前杜絕壞習慣, 不良的生活方式是看不見的“殺手”。 醫療保健人士建議, 孕前杜絕壞習慣, 健康生活方式有六忌。

一、清晨吸煙。 人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準, 呼吸的頻率較慢, 體內積滯的二氧化碳較多, 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮, 使二氧化碳的排出受阻, 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

二、空腹喝牛奶。 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收, 而空腹喝牛奶時胃排空很快, 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸, 不但造成營養浪費,

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而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三、忌如廁看報。 如廁時, 人的神經低級和高級中樞共同參與活動, 許多人習慣於拿上一份報紙或一本書, 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制, 失去了直腸對糞便刺激的敏感性, 久而久之會引起便秘。

四、忌室內養鳥。 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎, 鳥糞被踏碎以後, 病毒與病菌便飛揚在空氣中, 若人長時間吸入, 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀, 嚴重者還會出現肺炎與休克。

五、忌洗熱水澡時間過長。 洗澡時, 熱水產生出大量的水蒸氣, 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,

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進入血液循環系統, 危害很大。 而且, 在較熱的水中洗澡時間過久, 對心臟也不利。

六、忌睡覺窗戶緊閉。 人入睡後, 如果門窗緊閉, 不用3小時, 室內的二氧化碳就會增加3倍以上, 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此, 睡覺時應留些窗縫, 以便讓室外新鮮空氣不斷流入, 室內二氧化碳及時排出。

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備孕注意事項

1、堅持鍛煉以防感冒、咳嗽

準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體, 這樣有利於預防感冒、咳嗽等疾病, 以防懷孕時胎兒產生畸形。 不過在鍛煉身體是要循序漸進, 只要做適量的運動, 不用劇烈運動, 不然會有激動、緊張的狀態, 會影響他們的生理平衡, 如果有劇烈運動, 最好推遲受孕時間。

2、營養存儲要充沛

懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜, 這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。 為了有個健康合格的身體去孕育寶寶, 孕前要合理搭配飲食, 多食用一些富含營養的食物, 例如肉類、蔬菜、豆製品、水果等等。

3、避免接觸放射物

接觸有害物質不僅影響女性的健康,

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懷孕後更會影響胎兒的正常發育, 可能會導致胎兒畸形。 所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質, 如果之前接觸過, 一定要去醫院檢查體內是否有超標物質, 如果超標, 則先要遠離有害物質範圍, 等身體指標正常後再孕育寶寶。

4、謹慎用藥

藥物也是造成胎兒畸形的一大原因, 它們通過胎盤直接影響胎兒, 尤其是受孕後的三個月裡, 更易受到藥物的影響。 母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育, 所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。

5、未准爸爸少穿緊身褲

懷孕不是女人一個人的事, 優生優育是夫妻雙方的責任。 研究發現, 男子常穿緊身褲會使睾丸溫度增加, 使得生精的功能減弱。

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作為一個合格是丈夫, 需要妻子一起為備孕做好各項準備。

6、喝酒後不入臥室

酒後不同房, 因為酒精會影響染色體和基因, 進而影響胎兒的發育健全, 嚴重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。 因此, 酒後如果不小心懷孕, 一定要諮詢醫生這個孩子是否可以留下。

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