孕前提前儲備營養以供給胎兒的成長

孕前準備懷孕的工作非常重要， 尤其是飲食方面的調理工作， 孕前調理， 是為身體能夠經受漫長的懷孕歷程做好事前的準備。 母嬰專家指出， 孕前提前儲備營養以供給胎兒的成長。 因為在懷孕早期的時候， 受到早孕的反應， 可能會出現食欲不振的情況。

因此， 當夫妻雙方開始計畫懷孕時， 最好能在受孕前3個月就開始進行準備， 儘量糾正不良生活習慣， 使孕媽媽調理出易受精、適合孕育的體質， 為胎兒打造一個理想的成長環境， 孕育健康的優質寶寶。

準備懷孕的前3個月開始， 就要特別注意飲食上的調理，

准媽媽合理安排三餐， 規律進食， 均衡攝取營養， 是孕前調理的主要內容之一。 當然， 還需要養成良好的生活習慣， 不能再像以前一樣無規律地吃飯、睡覺、劇烈運動， 要保持“綠色生活”、適度運動。 整理好自己的生活環境， 讓生活變得舒適而安全， 遠離污染、放射物質、雜訊等糟糕的生活環境， 為孕育寶寶提供充分優良的物質條件。

媽咪小助手

需要做到的健康飲食要點：睡前3個小時儘量不要進食。 含糖飲料、甜點、油炸食品、速食食品要儘量少吃。 多吃膳食纖維含量高的食物， 新鮮蔬菜、水果、豆類及其製品、奶類及其製品、海產品、蛋類及其製品應當成為孕媽媽今後餐桌的首選。

溫馨提醒：孕前提前儲備營養以供給胎兒的成長。 所以為了更好的保證胎兒以後有一個好的成長環境， 我們要重視孕前的備孕工作， 為胎兒打造一個理想的成長環境， 孕育健康的優質寶寶。