孕前怎樣合理飲食
如果你有了懷孕的計劃， 那么在孕前就一定要有意識地加強營養， 為胎兒的形成和發育提供良好的基礎。
首先， 要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該盡量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面科學合理。
其次， 在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 要多吃水果和蔬菜。
第三， 要避免食物污染， 注重飲食衛生。 盡量選用新鮮天然的食品， 避免食用含有添加劑、色素、防腐劑、加香劑的食品。 蔬菜水果應充分清洗，
孕前如何做到合理飲食
2011-03-06
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