孕前排毒已成為諸多未准媽媽備孕中一項任務， 因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕， 當我們的生活環境日益破壞， 飲食污染逐漸加重， 不知不覺中我們每天從外界吸收不同數量的“毒物”， 在我們體內長久積蓄， 對身體健康造成危害。 尤其是亞健康的上班族， 本身抵抗力弱， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。 因此女性要打算懷孕前， 最好讓身體徹底排毒， 有個“乾乾淨淨”的身體環境， 對孕育健康寶寶十分有益。
丈夫吸煙， 不僅使自己身體受害， 而且嚴重地影響精子的活力，
Advertisiment
但是， 如果丈夫停止吸煙半年後， 精子即可恢復正常。 妻子經常吸煙， 也會影響卵子的健康發育， 甚至導致卵子的異常。 自己吸煙以及被動吸煙的孕婦， 等於迫使體內胎兒被動吸煙。 胎兒經母血吸收尼古丁並蓄積於肝臟中， 埋下了肝癌的隱患。
夫婦雙方或一方經常飲酒， 不僅影響精子或卵子的發育， 造成精子或卵子的畸形， 使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵;而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育， 出現流產， 特別是由於女性對酒精的耐受性較低。
Advertisiment
夫婦雙方在計畫懷孕前至少半年的時候務必要戒煙、戒酒、遠離各種煙塵及有害物質， 為健康受孕做好準備。 同時對於體內已存在的各種毒素， 也不必太過恐慌， 在日常生活中把健康飲食放在首位， 多吃可以清除毒素的食品， 並加強身體的鍛煉。
現介紹下列幾類食品， 可以幫助排出人體內的毒素， 夫妻二人應在計畫懷孕前至少6個月的時候， 從日常飲食中注意攝取以下食物：
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵發生反應， 以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。
Advertisiment
春韭：又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。 但孕婦應慎用韭菜。
海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強身體的免疫力。 海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆， 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質， 並且促進性激素生成。
4個好方法， 幫你孕前大排毒
排毒的方法多種多樣， 不管你是傳統派還是時尚派， 都是為了將身體的毒素排出體外， 選擇最適合自己的會事半功倍，
Advertisiment
1.運動法：總所周知， 運動是排毒的最原始、最有效方法。 通過運動讓身體出汗， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 打算懷孕前， 女性一定要養成經常健身、運動的好習慣， 堅持一週三次地讓身體出汗。
推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽， 這些都是很好的刺激淋巴， 展開排毒的運動， 值得嘗試。
2.飲食調理法：通過飲食調理， 安排營養又排毒的餐飲， 是比較有效和溫和的排毒方法。 日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素， 孕前女性要有意識地多吃一些。 同時在生活習慣上， 一定要戒煙戒酒戒甜食， 適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。
Advertisiment
推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物， 幫助你清楚體內垃圾， 排出毒素。
3.懶人足貼法：管不住自己的嘴， 又堅持不了做運動， 對於這樣的懶人一族， 竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
超市里有很多足貼賣， 每天晚上洗好腳， 把足貼貼在腳底， 第二天早晨起來你就會發現， 原本白色的足貼變成了黑褐色， 而且還油膩膩的。 這些東西都是你身體裡的各種毒素!隨著使用次數增加， 體內毒素減少， 足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。
Tip：足貼要使用一段時間才有效， 最好能使用2個月左右。 隔天使用一次， 能讓自己變得神清氣爽， 起到排毒和保健的效果。
4.刮痧法：刮痧是古老的中醫保健養生手法， 現在流行復古，於是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!
“痧”是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
Tip：刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。
現在流行復古，於是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!“痧”是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
Tip：刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。
