孕前準備從飲食調整開始， 而飲食調整又要從瞭解孕前的飲食禁忌開始。 所以說在孕前的營養飲食這個問題上， 什麼不能吃、什麼不該吃是我們率先要瞭解的。 而營養儲備則是之後我們需要認識的問題。 因為不健康的食物對於孕期的影響很大， 所以不能夠等到懷孕之後再改變這些飲食習慣， 我們必須在孕前越早越好將這些食物拒之口外。 我們總結了一下， 發現基本上有五類食品是屬於孕前的飲食禁忌範疇， 現在就讓我們一起來看看是哪五類食品不能吃吧。
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，
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2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。
