孕中期 孕媽媽每天兩袋奶有利母子健康

孕期喝牛奶

准媽媽究竟喝多少奶才合適， 又應該選擇什麼奶呢？一般推薦， 孕中期以後， 每天要喝300-500毫升牛奶（約1-2袋）， 以補充鈣和蛋白質。 同時， 還可以補充一些其他的營養素， 如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦， 現在就要趕快行動了。 而有些不喜歡奶味的准媽媽， 也應為了肚子裡的寶寶， 克服飲食偏好， 堅持每天喝奶。

選擇牛奶時， 可根據孕婦的口味和喜好， 以保護她們的食欲。 此外要注意， 如果孕婦食量過小， 膳食能量不足， 可在牛奶中加3%-5%的糖；孕婦血糖偏高的， 應選擇無糖奶或無糖脫脂奶；孕婦體重超重或肥胖時，

不過， 並不是只有孕婦應該每天喝奶， 對每個人來說， 牛奶都應該伴隨你的每一天。