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孕9月时的营养食谱

雪花母鸡

原料

母鸡300克, 熟鸡油15克, 鸡蛋1个, 干淀粉5克, 料酒5克, 优质糯米10 克, 猪油、味精、精盐各少许。

做法

1.把糯米洗净浸水备用(约浸2小时》;将鸡剔骨, 剁成4大块, 在鸡肉的另一边用刀划成宽约3厘米的十字形刀花, 再切成2.5厘米见方的块状, 先放精盐、味精、料酒等腌半小时, 使之入味;取蛋清与干淀粉调和成蛋糊状。

2.把预先泡好的糯米平铺在盘上, 把腌好的鸡块蘸上蛋糊, 放在盛糯米的盘里滚上米粒, 滚动时应注意均匀, 滚好后把鸡块逐一放在涂有一层猪油的盘上, 上屉, 蒸3~4小时, 取出, 然后把滤出的鸡汁和鸡油再淋在鸡块上即成。

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椒盐排骨

原料

排骨500克, 食油750克(约耗50克), 鸡蛋1个, 淀粉75克, 面粉30克, 精盐5克, 白糖10克, 料酒15克, 五香粉5克, 香油5克, 咖喱粉、味精、花椒、盐各少许。

做法

1.将排骨洗净, 斩成约4厘米长、2厘米宽的段, 放在盆里, 加入精盐、料酒、咖喱粉、五香粉、白糖、味精抓匀,

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约腌15分钟;鸡蛋打入碗内打散, 加入淀粉、面粉调成蛋糊, 再将腌好的排骨块放入蛋糊中挂浆。

2.将炒锅上火放入食油, 烧至五成热时, 将挂匀蛋糊的排骨块逐一下入油锅中炸至八成熟时捞出。

3.待锅内油再烧至七成热时, 再次将排骨再投入锅内炸至金黄色捞出, 随后放入凉熟油中浸一下(使其皮酥)捞出, 沥去余油, 装入盘中, 淋上少许香油, 吃时撒上椒盐即可。