孕27周， 寶寶的生長速度依然較快， 胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細胞修復等全部需要蛋白質和熱量。 孕27周准媽媽的飲食要點有：
1、蛋白質在肉、魚、乳酪、蛋、豆類中含量最高， 尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質， 是孕期極好的營養來源。
2、從現在開始到分娩， 增加穀物和豆類的攝入量， 因為胎兒需要更多的營養。 富含纖維的食品中B族維生素的含量很高， 對胎寶寶大腦的生長發育有重要作用， 而且可以預防便秘。
豆類含有多種蛋白質
可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥；市場上有新鮮毛豆（黃豆），
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3、不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽分的攝入量， 日常飲食以清淡為佳， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 同時， 要保證充足、均衡的營養， 必須充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料， 多吃新鮮疏菜和水果， 適當補充鈣元素。
小編推薦食譜：
1、紅薯粳米棗粥
做法：將紅薯去皮， 洗淨， 切成小丁、紅棗洗淨， 將鍋置火上， 加適量清水， 放入粳米、紅棗、紅薯， 先用旺火煮開， 後改用文火煮至飯熟即成。
紅豆粳米粥
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2、黃豆芽小魚
做法：胡蘿蔔洗淨去皮、切成絲、黃豆芽洗淨瀝幹、炸豆腐切絲， 鍋中放水、小魚幹及柴魚片， 熬煮至香味釋出， 放胡蘿蔔、黃豆芽、炸豆腐， 煮至熟軟， 加鹽調味即可。
