子宮下垂不可以跑步。
因為子宮下垂患者最忌進行劇烈運動， 如跑步、舉重等等。 跑步會增加腹壓， 腹壓使子宮不斷往下移動， 從而， 加重子宮下垂病情， 引發感染、不適等。 所以， 子宮下垂患者不建議進行跑步鍛煉。
2 子宮下垂跑步的危害
加重病情
跑步會增加腹壓， 使子宮下垂更甚。
易感染
子宮不斷脫垂下來排出體外摩擦， 容易將細菌帶入子宮內， 引發婦科炎症。
不利於家庭和諧
子宮下垂會降低自己與伴侶的性☆禁☆高☆禁☆潮， 不利於性☆禁☆生☆禁☆活的進行、甚至會影響到家庭和諧。
會引起自卑
Advertisiment
女性子宮下垂， 外出不便， 不敢到人多的地方， 甚至不敢大笑， 容易引起女性自卑的情緒。
3 子宮下垂的運動鍛煉方法
肛提肌鍛煉
患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆， 每次連續進行10分鐘左右， 每日數次， 第一次鍛煉應在起床前進行。 最好每天清晨起床前進行1次。
下 蹲
雙手扶床邊， 雙腿併攏， 作下蹲動作5--15次， 每天數次， 有助於子宮收縮。
胸膝
患者先在床上做下跪姿勢， 然後將胸部儘量貼在床的表面， 大腿與床平面保持垂直， 每次跪15分鐘， 每天2次， 直至子宮位置糾正至前位。 同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。 絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。 還需加強營養， 增強體質。
4 健康小提示
子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的，
Advertisiment
