嬰幼兒什麼時候開始吃鹽比較好

鹽是我們日常飲食中必備的調料之一， 它也是人體所需的礦物質之一， 它能為人體提供所需的鈉和氯。 那麼， 給寶寶加鹽在什麼時期最合適呢， 大人們在育兒過程中有哪些需要注意的， 來瞭解有關這方面的餵養知識， 看看嬰兒什麼時候吃鹽才合適。

食鹽也是體內鈉和氯的主要來源， 起調節生理功能的作用。 鈉、氯在體內吸收迅速.排泄容易， 約90%以上從尿中排出， 少部分從汗液排出。

健康兒童排出量與攝入量大致相等， 多食多排， 少食少排， 使體內鈉、氯含量保持相對穩定。 但6個月以內嬰兒， 尤其是懷胎不滿8個月的早產兒，

6個月前， 嬰兒的食物以乳類為主， 逐漸添加少量乳兒糕、米粉等副食品。 這些食品內均含有一定量的鈉、氯成分， 可滿足寶寶對鈉、氯的生理需要， 所以不必擔心不吃鹹味會對寶寶有什麼不利。

食鹽攝入過多會加重腎臟負擔， 腎臟長期負擔過重， 也有引起成年後患高血壓的可能。 如腎臟有病變， 過量的食鹽更會引起機體水腫。 因此， 寶寶的食品不宜過鹹， 僅以滿足其食欲感即可， 不能以成人口味作為標準來衡量鹹淡。 寶寶健康食鹽的用量一般掌握在每天2.5—5克，

嬰兒攝入食鹽量要比成人少很多， 是有多種原因決定了， 適當的食用有助寶寶發育， 家長在烹調食物是應以清淡為主。