嬰兒睡眠少對身體有什麼危害

養生之道網導讀：

嬰兒睡眠少的危害是媽媽們很重視的事情， 因此， 新生兒睡眠不好造成經常哭鬧是很多媽媽們的苦惱， 那麼嬰兒睡眠少的危害有哪些呢？一起來看看！

充分合理的睡眠， 可以保護和發展嬰兒的神經系統， 使嬰兒保持愉快情緒， 嬰兒睡眠20小時以上才算足夠， 且越長越好。 為此一些母親每天拿著時鐘計算時間， 強迫嬰兒睡眠， 並因此產生了許多煩惱和焦慮。 的確， 嬰兒睡眠時間比成人長得多， 尤其是新生兒， 每天大部分時間在睡覺， 只是在饑餓、尿濕、寒冷或其他干擾時才醒來。 但由於睡眠的形態與習慣具有遺傳傾向，

嬰兒的睡眠需求量也因人而異。 對於一個出生2個月就表現出不喜歡睡覺， 或者說睡眠時間比一般嬰兒短的短睡型嬰兒來說， 如果父母認為他每天應睡20多個小時， 在其毫無睡意的情況下強迫睡眠， 孩子就有可能被塑造出無法安心入睡的傾向。

嬰兒的生活規律違背了其自身的生物鐘， 結果會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠， 父母愈強迫愈難以入睡， 即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向， 這對於嬰兒的身心健康發展是不利的。 因此， 嬰兒只要睡眠有規律， 覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可， 而不能以睡眠的時間長短來判定嬰兒生活是否正常， 更不能在嬰兒毫無睡意時強迫其睡眠。

新生兒睡眠不足會有哪些危害？

1、不利於寶寶成長發育

很多生長激素是在晚上睡覺時候分泌的， 有利於寶寶的生長發育， 要是晝夜顛倒， 白天分泌激素的水準低， 是不利於寶寶生長發育的， 甚至影響以後的身高。

2、精神狀態差

睡眠不足的寶寶精神相對較差， 每天的活力不是特別足， 總是昏昏沉沉的， 呼喊寶寶時反應差一點， 吃奶的時候注意力也不是特別集中。 但從睡眠時間上很難定義說少於幾小時就是睡眠不足。 如果新生兒睡眠不足可能會影響全身的各個器官， 但影響的程度不會很劇烈。 除非是睡眠品質非常差的， 可能會出現體重不增、智力發育落後等情況， 如果新生兒睡眠品質特別差，

需要到醫院檢查看看究竟是什麼原因導致的。 睡眠不足對腦部發育是有一定影響的， 但要看嚴重程度， 對大部分人的影響不會很大。 建議還是要找到睡眠不好的原因就可以及時糾正。 有的孩子吃母乳或者奶粉時， 對乳糖消化不了， 即乳糖不耐受， 吃了總是拉肚子而且肚子總是產生很多氣體， 容易引起腸痙攣、腸道疼痛等， 自然是會影響睡眠品質， 長期不治療的話是會影響智力發育的。

3、生物鐘不規律

對於晝夜顛倒的寶寶， 還是建議慢慢糾正過來。 白天儘量多活動， 把寶寶弄醒， 多逗寶寶玩， 到晚上才睡覺， 不然白天睡太多晚上都不睡覺了。 整個晝夜顛倒對大人不好， 對孩子也不好。 因為很多生長激素是在晚上睡覺時候分泌的，

有利於寶寶的生長發育， 要是晝夜顛倒， 白天分泌激素的水準低， 是不利於寶寶生長發育的， 甚至影響以後的身高。

改善新生兒睡眠方法有哪些？

1、控制睡眠時間

正常的睡眠時間大概是15個小時左右， 睡少睡多沒什麼太大問題， 主要是觀察寶寶狀態是否健康、正常，

可以觀察寶寶吃奶情況、大小便情況、精神狀況等都很正常基本上就沒有問題。 其實睡眠時間的多少每個人的差異都挺大的， 並不一定說每個人都要睡夠多少小時才可以。 跟孕婦睡眠時間多少也沒有關係。

2、睡姿宜仰臥

不建議寶寶俯臥， 容易捂著嘴巴鼻子引起窒息， 一定要在有大人監管下才能讓寶寶趴著。

3、應父母同睡

太小的寶寶還是不要自己一個單獨的房間睡， 跟父母睡比較好， 但不要睡在同一張床上， 在大床旁邊放一張小床即可。 這樣方便照顧， 寶寶發生什麼事情或哭鬧可以馬上處理。

4、環境要安靜

光線比較暗， 沒有什麼聲響， 比較安靜的睡眠環境。 可以開空調。 建議把溫度調高一點， 風口不要直接對著新生兒吹，還要做好清潔工作，勤洗空調過濾網。 電熱毯不是很推薦新生兒使用。因為電熱毯的溫度控制的不好，新生兒自身的皮膚調節溫度能力較差，皮膚也很嬌嫩。如果實在是環境氣溫低，可以開電熱毯先把寶寶的被窩弄暖，然後關掉電熱毯才把寶寶放在被窩裡，這樣相對安全很多。 完全靜音可以。房間若是有鐘錶，一般沒什麼問題，鐘錶的滴答聲不會對寶寶有影響的，但會報時的、調了鬧鐘的鐘錶就建議不要放在寶寶的臥室了，以免突然響鈴使寶寶受到驚嚇。

5、培養良好的習慣

想培養寶寶良好的睡眠習慣，首先大人不要睡太晚，小孩的睡眠習慣都是跟隨大人的。白天可以照常活動，晚上早點睡，不要熬夜到12點、1點，特別是小孩都是跟大人在同一個房間睡覺，還是儘量和寶寶的睡眠時間同步。實在不行，那在寶寶睡覺時就不要在同一個房間裡面活動了。

風口不要直接對著新生兒吹，還要做好清潔工作，勤洗空調過濾網。 電熱毯不是很推薦新生兒使用。因為電熱毯的溫度控制的不好，新生兒自身的皮膚調節溫度能力較差，皮膚也很嬌嫩。如果實在是環境氣溫低，可以開電熱毯先把寶寶的被窩弄暖，然後關掉電熱毯才把寶寶放在被窩裡，這樣相對安全很多。 完全靜音可以。房間若是有鐘錶，一般沒什麼問題，鐘錶的滴答聲不會對寶寶有影響的，但會報時的、調了鬧鐘的鐘錶就建議不要放在寶寶的臥室了，以免突然響鈴使寶寶受到驚嚇。

5、培養良好的習慣

想培養寶寶良好的睡眠習慣，首先大人不要睡太晚，小孩的睡眠習慣都是跟隨大人的。白天可以照常活動，晚上早點睡，不要熬夜到12點、1點，特別是小孩都是跟大人在同一個房間睡覺，還是儘量和寶寶的睡眠時間同步。實在不行，那在寶寶睡覺時就不要在同一個房間裡面活動了。