媽媽們立志要將減肥進行到底！

很多媽媽以為， 寶寶出生后身體減去寶寶以及胎盤、羊水的重量后身材會苗條許多， 可誰知卻事與愿違， 有的媽媽卻變成一個地地道道的“腹婆” ， 看著“綁”在身上的贅肉， 媽媽們立志要將減肥進行到底！ 有了小肚子怎么辦啊?

現代人本來就流行晚婚， 晚育， 加上都是獨生子女， 6個大人愛一個寶寶能不苦了愛美的媽媽們嗎？由于產后體內性激素功能及新陳代謝產生很大變化， 使脂肪顯著增加， 加上產后胃機能亢進， 食欲增強， 恢復完美身材顯得更為困難。 現代人生活水平的提高， 越來越多的媽媽得到太多的照顧，

一家人都恨不得讓你吃進全天下的美食。 有些人所謂的我吃的食物很少呀！是沒有多吃， 但她們吃得精， 是以燕窩和高蛋白、高脂肪食物為主的。 所以現在多數媽媽妊娠三高， 不只是體重增加， 也會讓媽媽們腹部、腿部， 甚至有些體重嚴重超標的媽媽們的胸部也會有妊娠紋。 在整個孕期， 媽媽的體重應該增加11－14公斤左右為正常， 因為一般寶寶的出生體重是3-4公斤。 懷孕媽媽的體重增加如果在正常范圍內， 一般是不會有妊娠紋的， 所以超重才是媽媽們擁有妊娠紋的主要原因。 體重超標危害著媽媽們的身體健康， 對于愛美的媽媽更是身心的折磨， 一方面在乎寶寶的健康， 一方面也害怕身材走樣。 以下是明星媽咪的中醫理療師給產后媽媽的一些簡單意見。

1.晚上七點以后堅決不進食， 媽媽們盡量把晚飯提到七點前， 這是保持曲線的關鍵。 根據人體的五行顯示， 只要媽媽們一天保持合理的飲食， 是不會影響你的乳汁的。 在八點后， 人體各器官功能已基本處于微弱狀態， 那也正是積累脂肪的時刻， 多余的熱量， 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多， 肥胖也就悄然降臨了。 如果七點后實在餓， 可以選擇水果充饑。

2.順產30天， 剖腹產42天產檢過后， 媽媽可以選擇中醫調理法、適當運動法、瑜珈法等。 中醫調理可以通過中醫經絡把人體過多的脂肪轉化成乳汁， 當然中醫調理一定要選擇專業的產后恢復機構。 北京市25歲的媽媽劉培， 在明星啊媽咪接受調理3個月，

體重由產后超重20公斤轉化為現在只超重5公斤， 因為劉培媽媽在產后5個月一斤都沒有瘦， 由于飲食不規范， 體重還一直在升高， 經朋友推薦到明星媽咪接受調理， 經3個月的配合， 劉培不僅乳汁充盈了很多， 身體也大有好轉。 產后媽媽的身體調理一定要緩緩進行， 否則欲速則不達。 調理咨詢電話（400-8818-185）

3.唱歌：從丹田出力， 基本呼吸方法即是腹式呼吸法， 腹部的肌肉可得到充分利用， 促進新陳代謝， 同時也可結實腹部的肌肉。 另外， 使用腹式呼吸法的時候， 橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量， 肺容量增加， 脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收， 有助脂肪的燃燒。

4.六種瘦身蔬果要經常吃， 海苔、香蕉、紅豆、葡萄柚、芹菜、魔芋，

其中含有的多種元素都是瘦身的美麗武器。

秘訣:從懷孕的第一個月起， 每次洗完澡用橄欖油涂遍全身， 會增加皮膚的彈性， 很好地預防全身的妊娠紋。