姚晨產後20天就減掉了小肚子？女明星們到底是怎麼快速瘦身的

前幾天小馨看到姚晨微博曬了一張圖， 瞬間驚呆了!圖片中的她已然沒了大肚腩， 穿著連衣裙身材襯托得很苗條， 可見姚晨的塑形效果很明顯。 看圖， 左邊是產後10天， 右邊是產後20天， 僅僅10天時間， 原本隆起有明顯弧度的腹部， 竟然平坦纖瘦腰線完美啊， 這個瘦身速度， 小馨真是羡慕死了!

11月9號才剛剛誕下千金小茉莉的姚晨， 產後身材恢復神速， 單看圖片， 真的很難讓人相信這是一個剛生產完20天的狀態。 網友紛紛第一時間轉發討論， 驚呼“厲害了我的腰”， 還有網友羡慕地留言“求姚晨出產後瘦身攻略”，

大贊姚晨“簡直就是個有瘦腰魔法的小‘腰’精”。 究竟“微博女王”是如何在那麼短的時間內恢復窈窕身材的呢?據姚晨自己說， 她平常一直有在做瑜伽， 配合飲食調理瘦身， 這次光速消掉小腹， 更令大家深感佩服。 很多女明星像佟麗婭、小S、章子怡、楊冪、孫儷， 都是產後迅速就瘦了下來， 她們快速瘦身的方法都是什麼呢?今天小馨就帶大家一探究竟。

楊冪：飯前喝湯

生完孩子的大冪冪， 一點兒都沒胖是怎麼回事， 實在太氣人了!懷孕期間， 楊冪更是分分鐘都在炫耀好身材。

她的方法是：吃東西蛋白質優先， 在晚飯前灌一杯水或喝一碗湯讓自己有飽食感， 用走路消除多餘的肉肉。

吳佩慈：飲食調理控體重

再來看看吳佩慈， 寶寶百日宴的時候跟姐妹們合影，

粉裙加身宛如少女一般， 完全看不出是當媽的人啊。

據說， 吳佩慈懷孕8、9個月的時候， 才胖了僅僅7公斤， 她曬出了自己的瘦身早餐：一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類製品， 外加一杯飲品和水果。 營養充足還不長胖的飲食， 讓她得以保持完美身材。

小S：堅持瘦身餐

為甩掉13公斤贅肉， 小S的月子餐點由營養師全權打造， 主要以蔬菜水果、各種調理型粥湯為主。 親朋好友送的補品是一點不沾， 母親也不敢給她燉補品。

李嘉欣：產後80小時迅速瘦身

大美女李嘉欣的產後速瘦秘方是：燉雞肉、魚湯、西蘭花、牛肉以及車厘子。 這個飲食調理使李美人在產後80小時便瘦到不足45公斤。

除了這些辣媽們， 很多明星也是“瘦身有術”，

蔡依林就是典型的一個!

蔡依林可是個減肥狂人， 為了保持身材， 她不但每天記錄自己的飲食熱量攝入， 還長期喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的粥， 可以很好地解決水腫問題， 維持一直以來的好身材!

有沒有發現， 明星們大多都是通過飲食來調理瘦身的， 而且她們幾乎不約而同地選擇了一個共同的瘦身搭配， 就是——粥!能增加飽腹感又能補充水分的粥， 不但能美容養顏， 還能維持身材， 如果再加入一些中藥利水滲濕的成分， 那就是一味減肥瘦身的絕佳食補方案啊! 小馨今天也給大家推薦一款減肥粥， 叫做“健脾減肥粥”， 是集減肥與養生於一體的調理型粥方：

健脾減肥粥

原料：燕麥， 粳米， 糯米， 茯苓， 紅小豆， 薏米， 胡蘿蔔籽，

芡實， 扁豆， 蓮子， 山藥， 蜜棗， 藕粉， 紅糖。

做法：將各種原料洗淨， 浸泡2個小時。 然後上火以武火煮開， 繼續用文火熬煮1小時左右， 控出湯汁， 服用即可。

功效：茯苓利水滲濕， 健脾寧心;芡實有益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶的作用;粳米、糯米， 主攻補中益氣、養脾胃， 此外還可以除煩止渴、益精;紅小豆和薏米是經典的健脾除濕搭配， 起到除濕、清熱、補肺的作用;燕麥能潤腸通便;胡蘿蔔籽、藕粉、蓮子、山藥的加入， 起到養肝明目之效， 增強肝臟排毒功能;蜜棗和紅糖補血暖胃， 避免了一味減脂而氣血不足的情況， 同時還提高了粥的味道， 喝起來更鮮美。

覺得熬粥太麻煩?放心， 按照原配方製作的減肥粥粉， 以高溫研磨成細粉， 溫水沖服即可， 美味營養，

還能美容養顏減肉肉， 明星都在喝粥， 你還等什麼?