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妙招:在這7個時間點喝蜂蜜水最有效

現在人們都十分講究養生, 有健康的生活就有健康的身體。 生活中有很多食品對於我們的健康都是很有幫助的, 其中蜂蜜就是一樣很好的養生食品, 那麼你知道喝蜂蜜水也要選對時間嗎?下面一起來看看什麼時間喝蜂蜜水最好吧!

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品, 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素, 便於人體吸收, 而且有提高免疫力, 滋潤養顏的等多種功效。 如今, 很多女性都有喝蜂蜜水的習慣, 但你知道什麼時間點喝蜂蜜水效果最好嗎?

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早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約 5 倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量,

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消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。

做法:每天早晨起來後, 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 本身腸胃不好的人最好是用 30 度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

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午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午 3、4 點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於 " 饑餓 " 狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒, 還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。

做法:下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話:" 朝朝鹽水, 晚晚蜜湯 "。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張,

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促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。

做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後, 尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降,

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大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。

做法:餐後 1 — 2 小時後, 食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前 1 個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法:進食前 0.5 — 1 小時的時候, 食用半杯蜂蜜水。

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