妊娠早期的膳食原則是什麼

妊娠早期， 早孕反應會使孕婦吃不下太多東西o這時應在不影晌營養的情況下， 儘量照顧孕婦的喜好。 早餐可選擇牛奶、雞蛋和澱粉類食品， 如麵包、饅頭、餅乾等。 午餐作為一天的主餐， 營養豐富， 除主食外， 配以肉類、蛋類、蔬菜等。 晚餐應清淡、易消化和營養全面。 兩餐之間可食用為孕婦準備的專業配方奶粉、牛奶、果汁及水果。

1．第一個月：孕婦往往不知道自己已經懷孕， 不太注意飲食問題。 其實， 此時就應該開始進食含必需氨基酸較多的食物， 並開始多食新鮮水果。

2．第二個月：孕婦出現早孕反應， 心情比較煩躁，

3．第三個月：孕婦仍可能有早孕反應， 情緒仍會波動， 還容易發生便秘。 膳食大致與第一個月相似， 但必須增加含纖維素較多的新鮮蔬菜。