妊娠九個月飲食食譜：清香可口

妊娠九個月的孕媽媽要為分娩做好準備， 因此應該減少食物的攝入量， 日常飲食以清淡可口為宜， 以免分娩困難。

木耳粥

原料：黑木耳30克， 粳米100克， 大棗3-5枚， 冰糖少許。

做法：將木耳用溫水泡;之後用粳米、大棗煮粥， 煮沸之後， 加入適量的木耳、冰糖， 同粥一起煮20分鐘左右便可。

功效：潤肺生津， 滋陰養胃， 補腦強心， 體質衰弱的孕媽媽可以適量食用， 這對胎兒的發育是非常有利的。 但是虛勞咳嗽以及慢性便血者需要謹慎食用。

牛肚煲

原料：牛肚1000克， 鮮荷葉2張， 茴香、桂皮、生薑、胡椒、黃酒、鹽各適量。

做法：首先， 將牛肚先洗一次，

然後用半碗混合後的鹽、醋反復擦洗， 最後用冷水反復洗淨;其次， 取淨鮮荷葉墊於砂鍋底， 放入牛肚， 加水浸沒， 旺火燒沸後換中火燒80分鐘， 取出切小塊後複入砂鍋， 加黃酒3匙， 茴香、桂皮少許， 小火煨2小時， 加鹽、薑、胡椒粉少許， 繼續煨2 -3 小時， 直至肚爛。 孕媽媽每次可以飲湯1小碗， 每日2 次， 牛肚作為輔食食用。

功效：此湯是補胃健脾的食療佳品， 身體虛弱的孕婦食用效果非常好， 分娩前服用也可以增長產婦的體力。

土豆湯

原料：土豆100克， 洋蔥25克， 水發海帶100克， 鹽、味精、海米各少許， 植物油10克， 高湯適量。

做法：土豆去皮洗淨切成細絲， 再將水發海帶也切成同樣的絲， 洋蔥切成末。 然後舀勺植物油倒在鍋內燒熱， 加洋蔥略炒出香味， 下一步加高湯燒開，

沸騰之後加入土豆絲、海帶絲、海米、鹽、味精， 再燒開便可。

功效：清香可口， 有益於胎兒發育。