如何預防靜脈曲張

如何預防靜脈曲張是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“如何預防靜脈曲張”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

羅良明 醫師

正常而健康的靜脈會把血液由末梢帶回心臟， 因為她的運作是反地心引力， 所以人體設計有系列的靜脈活瓣， 以防止血液逆流， 以免使血液堆在靜脈而引起曲張的凸出。 靜脈容易膨脹或擴張時， 則會進一步加重靜脈曲張的形成；這樣情況在肥胖者身上尤其普遍， 而又大多發生在女性身上， 機率比男性高出四倍之多。

有靜脈曲張傾向的婦女， 在懷孕期間容易顯現出來， 其中有多項原因：子宮對骨盆靜脈的壓力增加；腿部靜脈的壓力加大；血液流量擴增了， 以及妊娠荷爾蒙改變， 使靜脈內的肌肉組織松弛， 因而導致靜脈膨脹。 依據統計， 百分之十七的成年人有某種程度的靜脈疾病， 其中女性比男性高出四到七倍。 靜脈曲張通常在懷孕后才出現或變得明顯起來， 但也有人在少女的時期便出現。

靜脈曲張的辨認并不困難， 可是在嚴重程度上的差異則極為懸殊。 腫脹的靜脈可能引起劇痛或是微痛、沉重感， 或甚至完全沒有癥狀。 有的可以看出微藍的靜脈紋路， 有的從腳裸一直到大腿或私處， 會有蚯蚓式的靜脈突出。 更嚴重的情形是連覆在靜脈的皮膚都會變得浮腫、干燥而過敏。 有時候， 在曲張部位還會發展成血液靜脈炎。

妊娠期間的靜脈曲張， 通常能加以預防或減輕癥狀， 妊娠期間的靜脈曲張， 通常能加以預防或減輕癥狀， 方法如下：

（1）避免體重增加過量。 體重愈重對靜脈曲張愈不利， 超重的人要控制飲食。

（2）避免長時間站立或坐著不動。 長時間坐下或站立， 會造成血液聚集在小腿， 對以脆弱的靜脈壁更增壓力。 經常把腿抬高， 以疏通聚集的血液；坐下或躺下的時候， 如果可能， 則把腳抬高于心臟水平。 躺下時， 在腳下置放一個枕頭， 將腿墊高， 或采側臥。

（3）避免拿重物， 以減少腹壓上升。

（4）避免便秘， 保持排便的通暢。

（5）穿上彈性褲襪。 彈性褲襪可壓迫靜脈壁， 迫使血液從表面的曲張靜脈回到較
底層的靜脈。 早上下床前便穿上， 一直到夜晚就寢前才脫掉。

（6）穿著寬松的衣服。 避免緊束的皮帶、腰帶以及緊貼的鞋子；緊身的衣服或鞋子有礙血液循環。

（7）經常運動。 步行、游泳尤其有助于促進腿部的血液循環， 同時也可以預防潰瘍等并發癥。

（8）不要吸煙。

（9）攝取足量的維生素c。 維生素c可以保持靜脈的健康與彈性。

（10）長途旅行時， 不管是搭飛機、火車或汽車， 要經常做伸展運動。

（11）注意因懷孕、吃避孕藥、月經而增加的雌激素， 會使靜脈曲張的癥狀惡化。
信息來源：臺北長庚婦產科月刊

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