一、什麼情況導致卵巢早衰
1、精神壓力過大
長期精神壓力過大， 會影響人體內分泌調節， 可對丘腦下部—腦垂體—卵巢軸產生影響抑制排卵， 長期下去會導致卵巢功能過早衰退。
2、長期熬夜
女性長期熬夜會導致內分泌紊亂， 發生卵巢功能不足的情形。 而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。 研究發現， 許多卵巢早衰者長期睡眠不足， 因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒， 不知不覺中透支了自己的健康。
3、過度減肥
快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低， 當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足，
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4、頻繁做人流手術
一些女性錯誤地認為， 人流是小事情。 實際上， 肉體的創傷很快能修復， 但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。 如果反復多次人流， 經常擾亂內分泌， 會造成體內看不見的損傷， 漸漸使卵巢失去功能。
5、長時間抱著手機、電腦
長時間抱著手機、電腦， 其產生的輻射對卵巢也有一定的傷害。 不僅對女性的卵子有傷害， 同樣對男性也有影響。
二、如何保護卵巢
1、預防卵巢早衰
經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性， 需要警惕卵巢早衰。 要預防卵巢早衰應要保持心情愉快， 少吃刺激性食物。 女性長期情緒抑鬱不舒，
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2、不要亂補激素類藥物
不要自行盲目用藥。 不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激， 產生很大的副面作用。 如何保養卵巢？最新研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。 增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率葉， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。 多吃胡蘿蔔。
3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品
劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物。 同時， 洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，
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4、保持規律的房事生活
規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境， 這樣有利於卵巢的健康。 但同時要避免房事過度。 頻繁房事， 直接損傷腎精、腎陰、腎陽等， 導致腎氣衰敗， 從而直接引起卵巢功能衰退， 陰☆禁☆道乾澀、加重閉經等。
5、要有營養均衡的飲食， 加強鍛煉
挑食、節食都會造成營養不良， 降低人體的免疫能力。 所以要增加營養， 加強鍛煉。 多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成， 而維生素類也是必需營養。 宜多食富含蛋白質、維生素的食品， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。 少吃生冷、辛辣等食物。 堅持鍛煉身體， 不要吸煙和被動吸煙，
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