如何防止齲病_防止齲病的方法

養生之道網導讀：

齲病俗稱蛀牙， 是細菌性疾病， 可以繼發牙髓炎和根尖周炎， 甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。 如不及時治療， 病變繼續發展， 形成齲洞， 終至牙冠完全破壞消失。 那你知道如何防止齲病嗎？下面就由小編告訴你如何防止齲病吧！

一、產生齲病的原因

1、細菌

是齲病發生的必要條件， 一般認為致齲菌有兩種類型， 一種是產酸菌屬， 其中主要為變形鏈球菌、放線菌屬和乳桿菌， 可使碳水化合物分解產酸， 導致牙齒無機質脫礦；另一種是革蘭陽性球菌， 可破壞有機質， 經過長期作用可使牙齒形成齲洞。

2、口腔環境

口腔是牙齒的外環境， 與齲病的發生密切相關， 其中起主導作用的主要是食物和唾液。

a、食物 ：主要是碳水化合物， 既與菌斑基質的形成有關， 也是菌斑中細菌的主要能源， 細菌能利用碳水化合物（尤其是蔗糖）代謝產生酸， 並合成細胞外多糖和細胞內多糖，

所產的有機酸有利於產酸和耐酸菌的生長， 也有利於牙體硬組織的脫礦， 多糖能促進細菌在牙面的黏附和積聚， 並在外源性糖缺乏時， 提供能量來源。

b、唾液： 在正常情況下， 唾液有以下幾種作用：①機械清洗作用；②抑菌作用；③抗酸作用；④抗溶作用。

唾液的量和質發生變化時， 均可影響齲患率， 臨床可見口幹症或有唾液分泌的患者齲患率明顯增加。 頜面部放射治療患者可因涎腺被破壞而有多個齲牙；另一方面， 當唾液中乳酸量增加， 也有利於齲的發生。

3、宿主

牙齒是齲病過程中的靶器官， 牙齒的形態、礦化程度和組織結構與齲病發生有直接關係。

4、時間

齲病的發生有一個較長的過程， 從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5～2年，

因此即使致齲細菌、適宜的環境和易感宿主同時存在， 齲病也不會立即發生， 只有上述三個因素同時存在相當長的時間， 才可能產生齲壞。

二、如何防止齲病

1、早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣；

2、少吃酸性刺激食物， 臨睡前不吃零食；

3、少吃含糖分高的食物， 如糖、巧克力、餅乾等；4、不可吃太多的過於堅硬的食物， 以免牙齒磨損；5、常參加體育鍛煉， 定期檢查口腔， 一般12歲以上的人應每年查一次；6、平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物， 盡可能食用高纖維粗糙食物。

三、哪些食物有利於牙齒健康

1、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

2、芹菜

纖維粗就像掃把，

掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。

3、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

4、香菇

所含的香菇多醣體， 幫助減少牙菌斑。

5、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。

6、芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

7、薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。

8、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，

刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。

9、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可除去難聞的口氣。