如何鍛煉寶寶耐寒能力

天氣漸漸轉涼了， 小寶寶的抵抗力比較差， 因此耐寒能力不夠。 俗話說“春捂秋凍”對健康有益， 鍛煉寶寶的耐寒能力對寶寶的體質和免疫力都有好處。 可是如何鍛煉寶寶耐寒能力呢？一起來看看吧！

如何鍛煉寶寶耐寒能力？一、讓寶貝有機會暴露在冷環境下

不要給他穿得過於厚實、嚴密。 許多媽咪不懂得這個道理， 當氣溫稍有下降時就給寶貝添上了厚衣， 人為造成一種恒溫環境， 使得寶貝失去了鍛煉體溫調節能力的機會。

如何鍛煉寶寶耐寒能力？二、盡可能帶寶貝到戶外活動

特別是秋季的清晨，

如何鍛煉寶寶耐寒能力？三、通過創設冷環境， 提高寶貝對溫度反應的靈敏度

比如最初可用偏涼的溫水、甚至冷水(從接近體溫到稍低於體溫)給寶貝洗手、擦臉， 進而沐浴， 逐步提高寶貝對冷的適應。 冷水洗手、洗臉問題不大， 但冷水洗澡必須有一個漸進的過程， 尤其是低齡寶貝， 嘗試用冷毛巾擦身更為現實一些。

對於身體強健的3歲以上幼兒， 在習慣冷水洗臉、洗手後可以嘗試用冷水沖浴， 開始時也是要選用稍高於體溫的水，

如何鍛煉寶寶耐寒能力？四、適當地給寶寶喝些涼開水

可以加強腸胃的適應能力。 煮沸後自然冷卻的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用。 白開水在煮沸的過程中殺死了致病菌， 保留了鈣、鎂、磷等對人體有益的常量元素和微量元素。 同時， 它和體內生物細胞中的水分子有較大的親和力， 容易透過細胞膜進入細胞內。 所以白開水是寶寶的最佳選擇!

如何鍛煉寶寶耐寒能力？五、把握堅持的原則

如果寶貝能夠很好的適應， 即使到了冬天也可以堅持下去。