如何選對產後減肥的時機？

生完寶寶， 什麼時候開始減肥最合適？不少注重身材的准媽媽正在考慮這個問題。 對此， 最好是產後2個月減肥， 最遲不超過半年就要開始減肥。

據徐穀根介紹， 有的媽媽注重身材， 產後會選擇不坐月子， 或者在坐月子期間減肥；而有的產後女性不注意自己的身材， 任其發展， 等到了產後7~8個月， 往往增重了10多斤， 這個時候再減肥， 不僅太晚， 而且已經習慣了“以胖為美”， 心理上出現了懈怠。

那麼， 如何選對產後減肥的時機？徐穀根指出， 在坐月子期間不要以任何形式試圖減肥恢復體型。 最好是等到產後2個月，

產後減肥絕不能單純通過節食， 更不能用藥物減肥， 這都可能會對哺乳期的女性和嬰兒產生巨大的影響， 只能是通過改變自己的飲食習慣， 配合適當的運動。