如何緩解孕期消化不良

孕期消化不良是許多准媽媽都遇到過的現象， 尤其到了懷孕晚期， 由於准媽媽身體行動不變， 缺乏活動， 晚餐吃的又多， 發生消化不良的現象很常見， 那麼， 如何緩解孕期消化不良呢?下文就對此給出了相關指導。

出現消化不良時， 孕婦應該注意以下幾個方面：

1、食欲不振時要少吃多餐， 擇其所好，

少吃甜食和不容易消化的油膩食物。 等食欲改善後， 可增加一些蛋白質含量豐富的食物， 如：肉類、魚蝦和豆製品等等。

2、任何精神方面的不良刺激都會導致消化不良， 孕婦要及時釋放不良的情緒， 保持心情愉快， 可以多聽聽音樂或者觀賞美術作品等等。

3、保持適當的活動， 每天散散步或做一些力所能及的工作和家務， 不僅可以促進消化， 也有利於胎寶寶的生長和發育。